Papaya Benefits : गवरान पपीता (Papaya) और ताइवान पपीता आमतौर पर बाजार में देखे जाते हैं। ताइवानी पपीता खाने के कई फायदे हैं। इसमें विटामिन ए, सी, ई, फाइबर, पोटेशियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

गीले और सूखे दोनों प्रकार के पपीते के पत्ते स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। ताइवानी पपीता त्वचा को पोषण देता है और उसे युवा बनाए रखता है। पपीता खाने से शरीर को क्या लाभ होते हैं? इस बारे में डॉ. संतोष नेवपुरकर ने जानकारी दी है। छत्रपति संभाजीनगर बाजार में ताइवानी पपीते ने अपनी उपस्थिति दर्ज करा दी है और पारंपरिक तथा ग्रामीण पपीते के साथ-साथ अब नागरिकों को आसानी से ताइवानी पपीता भी मिल रहा है। अपने मीठे स्वाद, आकर्षक रंग और पौष्टिक गुणों के कारण पपीता स्वास्थ्य प्रेमियों के बीच बहुत लोकप्रिय हो रहा है।

ताइवानी पपीता खाने के कई फायदे हैं। ताइवानी पपीते में मौजूद प्राकृतिक तत्व हृदय को स्वस्थ रखते हैं। 
पपीते में मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है। इससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

ताइवानी पपीता कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला फल है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए यह पपीता एक बढ़िया विकल्प है। मधुमेह के लिए, पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मधुमेह के खतरे को कम करते हैं। आहार विशेषज्ञ डॉ. नेवपुरकर ने बताया कि पपीते में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।