Success: हर कोई एक शानदार, खुशहाल और आरामदायक जिंदगी चाहता है और इस चाहत को पूरा करने के लिए हम पूरा दिन मेहनत करते हैं। लेकिन अक्सर शाम का समय टीवी देखने, फोन पर समय बिताने या थक जाने के बाद कुछ न करने में बर्बाद हो जाता है। लेकिन अगर आप हर शाम अपनी दिनचर्या में 5 छोटी-छोटी चीजें शामिल करें तो यह आपकी सोच, सेहत और जीवनशैली (lifestyle) में जादुई बदलाव ला सकती हैं। ये आदतें न सिर्फ आपको एक बेहतर इंसान बनाएंगी बल्कि जीवन के हर क्षेत्र में आगे बढ़ने में आपकी मदद करेंगी। तो आइए जानते हैं उन 5 चीजों के बारे में जो आपकी शाम को आपकी सफलता की सीढ़ी बना सकती हैं।

आत्मनिरीक्षण करके अपने दिन की समीक्षा करें हर शाम 10-15 मिनट के लिए चुपचाप बैठें और सोचें कि आपका दिन कैसा बीता। आपने दिनभर में क्या अच्छा किया, क्या गलतियां कीं और उससे आपने क्या सीखा। जब आप शांत मन से बैठकर आत्मनिरीक्षण करेंगे तो आपको अपनी कमजोरियां और खूबियां पता चलेंगी। इससे आपको खुद के बारे में पता चलेगा और अपनी गलतियों को सुधारकर आप जीवन में सकारात्मक रूप से आगे बढ़ेंगे। अगली सुबह की तैयारी करें जीवन में आगे बढ़ने के लिए हर छोटे-बड़े काम की सही तरीके से प्लानिंग करना बहुत जरूरी है। फिर चाहे वो नए दिन की शुरुआत की प्लानिंग ही क्यों न हो।इसलिए रात में अगले दिन के लिए टू-डू लिस्ट बना लें। इससे सुबह आपका समय बर्बाद नहीं होगा और आप एक स्पष्ट लक्ष्य के साथ दिन की शुरुआत कर पाएंगे। ये आदत आपके काम में फोकस और उत्पादकता दोनों को बढ़ाएगी।

शाम को डिजिटल डिटॉक्स (digital detox) करें आजकल मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गए हैं। ऑफिस में ज्यादातर काम लैपटॉप और मोबाइल पर ही होता है। लोग काम न होने पर भी मोबाइल का खूब इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इनसे थोड़ी दूरी बनाकर रखना जरूरी है। ऐसे में कोशिश करें कि शाम को डिजिटल दुनिया से दूरी बनाकर रखें. सोने से कम से कम 1 घंटा पहले मोबाइल, लैपटॉप या टीवी से दूर रहें। इसकी जगह ध्यान लगाएं या अपने परिवार से बात करें। इससे आपको अच्छी नींद आएगी और मानसिक शांति भी बढ़ेगी।

अपने शरीर को समय दें दिनभर के काम के बाद शरीर को भी आराम की जरूरत होती है। ऐसे में शाम के समय अपने शरीर के लिए थोड़ा समय निकालें। इस समय आप हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग, योगा या वॉकिंग कर सकते हैं। इससे शरीर की थकान दूर होती है और अच्छी नींद आने में भी मदद मिलती है। और जब आपको अच्छी नींद आएगी तो आप अगले दिन की शुरुआत ताजगी के साथ करेंगे।