Healthy tips : गुर्दे शरीर का फिल्टर हैं। गुर्दा शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। क्योंकि गुर्दे रक्त को शुद्ध करने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और पानी और खनिजों का संतुलन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं। लेकिन जब गुर्दे (Kidneys) काम करना बंद कर देते हैं, तो यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन जाती है और शरीर पर इसका बुरा असर पड़ता है।

गुर्दे की विफलता के पांच मुख्य कारणों को समझना और उनके अनुसार देखभाल करना आपके गुर्दे को लंबे समय तक स्वस्थ (Healthy ) रखने में मदद कर सकता है। गुर्दे की विफलता के कई कारण हो सकते हैं, यदि आपने उनमें से कुछ पर विचार नहीं किया है, तो यह जानकारी अवश्य पढ़ें। क्योंकि इसका सीधा असर गुर्दों और उसके बाद पूरे शरीर पर पड़ता है।

1. उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप गुर्दे की रक्त वाहिकाओं (Blood vessels) को नुकसान पहुंचा सकता है। जब गुर्दों को पर्याप्त रक्त की आपूर्ति नहीं मिलती तो वे धीरे-धीरे कमजोर हो जाते हैं और ठीक से काम करना बंद कर देते हैं। इसलिए नियमित रूप से अपना रक्तचाप जांचें। विशेषज्ञ कम नमक खाने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं।

2. मधुमेह

गुर्दे की विफलता का सबसे बड़ा कारण मधुमेह है। जब रक्त शर्करा का स्तर अनियंत्रित हो जाता है, तो गुर्दे की नलिकाओं को क्षति पहुंचती है और धीरे-धीरे गुर्दे की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। इसलिए संतुलित आहार लें, नियमित व्यायाम करें और अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखें।

3. बहुत अधिक दवा लेना

लम्बे समय तक दर्द निवारक, एंटीबायोटिक या स्टेरॉयड लेने से किडनी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कई दर्दनिवारक दवाएं गुर्दे की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे उनका कार्य प्रभावित होता है। डॉक्टर से परामर्श के बिना लम्बे समय तक कोई दवा न लें तथा प्राकृतिक उपचार को प्राथमिकता दें।

4. पानी की कमी

गुर्दो को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और गुर्दों पर दबाव बढ़ जाता है। प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं और गर्मियों में अधिक हाइड्रेटेड रहें।

5. संक्रमण और गुर्दे की पथरी - (किडनी स्टोन)

गुर्दे में संक्रमण या पथरी (किडनी स्टोन) के कारण गुर्दे की कार्यक्षमता ख़राब हो सकती है। बार-बार होने वाले मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) और गुर्दे की पथरी के कारण गुर्दे कमजोर हो सकते हैं।  इससे बचने के लिए स्वच्छता का ध्यान रखें, संक्रमण से बचें और खूब पानी पिएं।