Drinks for skin in summer: गर्मियों में तेज गर्मी के कारण त्वचा संबंधी समस्याएं (Skin problems) बढ़ जाती हैं। उच्च तापमान (High temperatures) से सीबम का उत्पादन बढ़ सकता है और त्वचा पर अत्यधिक तेलीयता उत्पन्न हो सकती है। सीबम (Sebum) एक तैलीय और चिपचिपा तरल पदार्थ है जो त्वचा में वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। इससे सूजन और चकत्ते जैसी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। ऐसे में त्वचा को भीतर से गहराई से पोषण देना और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ पेय पदार्थ बताए गए हैं जो तैलीय त्वचा (oily skin) से छुटकारा पाने के लिए बेहद उपयोगी हैं।

तरबूज का जूस: तरबूज गर्मियों का सबसे लोकप्रिय फल है। तरबूज में 90 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मियों में शरीर में नमी बनाए रखने में मदद करता है। यह त्वचा में गर्मी को कम करने और नमी बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम है। इसके अलावा, लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। तरबूज खाने से न केवल निर्जलीकरण से बचाव होता है बल्कि पाचन क्रिया भी बेहतर होती है। इसके अलावा, इसके एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा के रंग को निखारने के लिए भी अच्छे हैं।

नारियल पानी: नारियल पानी आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। इसके अलावा, नारियल पानी एक उत्कृष्ट डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर से बैक्टीरिया को बाहर निकालने और त्वचा से अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद कर सकता है। नारियल पानी में पोटेशियम भी अधिक मात्रा में होता है। जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है। इससे सूजन जैसी समस्या भी दूर होती है।

चिया बीज: चिया बीज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ये त्वचा के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं। यह त्वचा में सूजन को कम करने और नमी बनाए रखने में प्रभावी है। यह त्वचा पर तेलीयता को कम करने और सीबम उत्पादन को कम करने में भी मदद करता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच चिया बीज भिगोएं और इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं।

खीरे और पुदीने का पानी: खीरे और पुदीने का पानी त्वचा संबंधी लाभों के लिए जाना जाता है। त्वचा पर तैलीयपन कम करने के लिए खीरे और पुदीने का पानी पीना अच्छा होता है। यह त्वचा की नमी बनाए रखने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और सूजन को कम करने के लिए फायदेमंद है। पुदीने के जीवाणुरोधी गुण चेहरे पर मुंहासों को रोकते हैं। इसके अलावा, इसके एंटीऑक्सीडेंट यकृत समारोह को सामान्य करते हैं।

छाछ: गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए छाछ सबसे लोकप्रिय पेय है। इससे त्वचा को तरोताज़ा रखने और नमी बरकरार रखने में मदद मिलती है। नियमित रूप से दही पीना भी मुंहासों को रोकने के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा यह पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी एक बेहतरीन उपाय है।

हरी चाय: हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है। यह मुक्त कणों से लड़ने और सूजन को रोकने में मदद करता है। ग्रीन टी त्वचा पर काले धब्बे और मुंहासे हटाने के लिए भी फायदेमंद है।