Health Tips: यदि आप अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, तो आपके लिए एक और विकल्प है। आप दूध की जगह आंवला की चाय पीना शुरू कर सकते हैं। आइये देखें कि आंवला आपके स्वास्थ्य के लिए किस प्रकार फायदेमंद हो सकता है। आंवला में विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये सभी तत्व स्वास्थ्य (health) के लिए आवश्यक हैं, इसलिए आंवला जरूर खाएं, आंवला चाय पिएं, आंवला सादा खाएं या इसे किसी भी रूप में अपने आहार में शामिल करें जैसे जूस, अचार आदि।

आप अपनी सुबह की शुरुआत दूध वाली चाय से करते हैं, लेकिन आज आंवला चाय पीने के फायदों पर नजर डालते हैं। तो आप अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से कर सकते हैं। पानी उबालें, उसमें कटे हुए आंवले डालें, छानकर पी लें।

आंवला चाय पीने के फायदे -

आंवले में मौजूद सभी पोषक तत्व शरीर के लिए आवश्यक हैं। आंवला आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। इससे आपकी दृष्टि मजबूत होती है। आंवला त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। इससे चेहरे पर चमक आती है। आंवला बालों को चमक देता है और आंतरिक शक्ति प्रदान करता है। आंवले में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। इससे हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। इसके अलावा आंवला संतुलित वजन बनाए रखने में भी उपयोगी है। आंवला में कार्बोहाइड्रेट अधिक होता है, जिससे आप ऊर्जावान महसूस करते हैं। वहीं, आंवले में फाइबर अधिक होता है, जो पेट की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।

आंवला में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करते हैं, जबकि आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। आंवले के सूजनरोधी गुण हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। 100 ग्राम ताजे आंवले में 20 संतरे जितना विटामिन सी होता है। इसलिए अपने आहार में आंवला को अवश्य शामिल करें।