Effects of drinking hot water: अक्सर कहा जाता है कि गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह पाचन में सुधार करता है, वजन घटाने में मदद करता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा गर्म पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है? यदि आप बहुत अधिक गर्म पानी पीते हैं, तो यह शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

यदि आप बहुत अधिक गर्म पानी पीते हैं तो इसका आपके पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। गर्म पानी पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे एसिडिटी, अपच और सीने में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गुर्दो का मुख्य कार्य शरीर से अतिरिक्त पानी को छानकर मूत्र का उत्पादन करना है। लेकिन यदि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, विशेष रूप से गर्म पानी, तो यह गुर्दे पर अनावश्यक दबाव डाल सकता है, जिससे गुर्दे की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है।

कम रक्तचाप
अधिक गर्म पानी पीने से रक्तचाप का संतुलन बिगड़ सकता है। यह शरीर में सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जिससे कमजोरी, चक्कर आना और थकान हो सकती है। यदि पानी बहुत गर्म हो तो यह गले और मुंह की नाजुक त्वचा को जला सकता है। इससे छाले, गले में खराश और दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक बहुत गर्म पानी पीने से गले की कोशिकाओं पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है, जिससे भविष्य में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

बार-बार पसीना आना और निर्जलीकरण
बहुत गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे अत्यधिक पसीना आता है। यदि शरीर से अत्यधिक पसीना निकलता है तो निर्जलीकरण हो सकता है। यदि आपको पेट में जलन और एसिडिटी, गले में खराश या दर्द, अत्यधिक पसीना आना और बार-बार पेशाब आना, कमजोरी और थकान, सिरदर्द और रक्तचाप में उतार-चढ़ाव जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो गर्म पानी का सेवन कम कर दें।

तो फिर कितना गर्म पानी पीना उचित है?
गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

बहुत गर्म पानी पीने से बचें, विशेषकर खाली पेट या रात को सोने से पहले।

दिन भर में अधिकतम 8-10 गिलास पानी पिएं, लेकिन अत्यधिक गर्म पानी पीने से बचें।