यदि आप अपने पेट के स्वास्थ्य का उचित ख्याल नहीं रखते हैं, तो इसका आपके पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। खराब आंत स्वास्थ्य न केवल आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, बल्कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा, मानसिक स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।

पेट साफ़ कैसे करें?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि सुबह उठने पर आपका पेट पूरी तरह से साफ नहीं होता है, या आपको कब्ज, गैस, पेट फूलना या अपच जैसी समस्याएं होती हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपकी आंत का स्वास्थ्य खराब है। ऐसे में आपको अपने खान-पान और जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करने होंगे। इसमें साइलियम भूसी आपकी बहुत मदद कर सकती है।

इसबगोल का सेवन कैसे करें?
आयुर्वेद में ईसबगोल को पेट संबंधी समस्याओं के लिए रामबाण माना जाता है। इसका सही तरीके से सेवन करने से आपको अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।

इसबगोल के फायदे
पानी के साथ: इस्पगुला के छिलकों को गर्म पानी में मिलाकर पीएं। यह विधि कब्ज दूर करने और पेट को हल्का रखने में मदद करती है। दूध के साथ: अगर आपको कब्ज की गंभीर समस्या है तो रात को सोने से पहले दूध में ईसबगोल मिलाकर पिएं। इससे आंतों को साफ करने में मदद मिलती है।

इसबगोल का उपयोग किस लिए किया जाता है?
दही के साथ: अगर आपको एसिडिटी या पेट फूलने की समस्या है तो दही में ईसबगोल मिलाकर खाएं। इससे पाचन क्रिया बेहतर होगी।

शहद और नींबू के साथ
शहद और नींबू के साथ: विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए, इसबगोल को गर्म पानी और शहद और नींबू के साथ मिलाकर पिएं। इससे शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं।

इसबगोल खाने के अन्य फायदे
हृदय स्वास्थ्य में सुधार: साइलियम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम हो जाता है।

इसबगोल भूख को नियंत्रित करता है
इसबगोल भूख को नियंत्रित करता है और ज़्यादा खाने से रोकता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसबगोल में मौजूद फाइबर लिवर को साफ़ करने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करता है।