Obesity control: पिछले कुछ वर्षों में बहुत छोटे बच्चों में मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है। मोटापे में वृद्धि के कारण एक रिपोर्ट बहुत सार्वजनिक हो गई है। ग्लोबल ओबेसिटी रिपोर्ट में कहा गया है कि पिछले कुछ वर्षों में वयस्कों की तुलना में कम उम्र के बच्चों में मोटापे की समस्या बढ़ी है। साहित्य में इसके कई कारण बताए गए हैं। आजकल की व्यस्त जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों के कारण मोटापे की समस्या बढ़ गई है। बढ़ते मोटापे से बच्चों में मधुमेह और हृदय रोग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। मोटापे से बच्चों में मोटापा बढ़ता है, जिससे उनकी शारीरिक गतिविधियों में कमी आती है।

बच्चों में मोबाइल फोन का प्रयोग बढ़ गया है। इसके कारण बच्चे व्यायाम नहीं कर पाते और उनका वजन बढ़ जाता है। इसके साथ ही, आजकल बच्चे जंक फूड का अधिक सेवन करते हैं, जिससे उनके शरीर में असंतृप्त वसा जमा हो जाती है और शरीर में चर्बी बढ़ जाती है। वजन बढ़ने से मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में बच्चों और किशोरों में मोटापे की दर 1990 की तुलना में 2024 तक चार गुना बढ़ने की उम्मीद है। भारत सहित कई देशों में बच्चों में मोटापा बढ़ रहा है।

इससे बच्चों में टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग की घटनाओं में भी वृद्धि हुई है। कुछ मामलों में तो बच्चों की हृदय रोग से मृत्यु भी हो गई है। यह भी पाया गया है कि मोटापा बच्चों में हार्मोन असंतुलन जैसी समस्याएं पैदा करता है। इससे बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ा है। बच्चों में मोटापे की दर बढ़ने के कई कारण हैं, जिनमें से एक प्रमुख कारण बच्चों की बिगड़ती जीवनशैली है। अब बच्चे मोबाइल फोन और कंप्यूटर के सामने बैठकर अधिक समय बिताते हैं, जिससे उनमें शारीरिक गतिविधि की कमी हो जाती है।

बच्चों में जंक फूड खाने का चलन भी तेजी से बढ़ रहा है। इसके अलावा भी मोटापा बढ़ने के कई कारण हैं। मोटापा आनुवांशिकी के कारण भी हो सकता है। कुछ मामलों में, तनाव और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी मोटापे को बढ़ावा दे सकती हैं। बच्चों को खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चों के आहार में आटा, चीनी और नमक का सेवन कम से कम करें। बच्चों को अनावश्यक रूप से फोन और लैपटॉप का उपयोग न करने दें। घर में अच्छा माहौल बनाए रखें और बच्चों को मानसिक तनाव न दें।

इन बातों को याद रखें...
वजन को नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है।

जंक फूड खाने के बजाय घर का बना, स्वस्थ भोजन खाएं।

तैलीय भोजन का सेवन करने से बचें जिससे वजन नहीं बढ़ेगा।

अपने मोबाइल फोन का अत्यधिक उपयोग करने के बजाय शारीरिक व्यायाम करें।