स्कूल हो या ऑफिस, हमें हर जगह अपने ब्लड ग्रुप के बारे में जानकारी देनी होती है। लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपना रक्त समूह नहीं जानते। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी चिकित्सीय आपातस्थिति से बचने के लिए आपको अपना रक्त समूह जानना आवश्यक है।

इसके अतिरिक्त, आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति का रक्त समूह अलग होता है। ऐसे में लोगों को अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाना खाना चाहिए। आपको अपने रक्त समूह के अनुसार अपने आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए और उनका सेवन करना चाहिए? साथ ही, आइए विशेषज्ञों से जानें कि किन खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए।

एक रक्त समूह
रक्त समूह A वाले लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली संवेदनशील होती है। इन लोगों को संक्रमण और स्वप्रतिरक्षी रोगों का खतरा रहता है। विशेषज्ञ इन लोगों को यथासंभव शाकाहारी भोजन खाने की सलाह देते हैं। रक्त समूह ए वाले लोगों को अपने आहार में ब्रोकोली, शकरकंद, सेब, खजूर, अंजीर, बादाम, ब्राउन चावल, राजमा, दाल और सोयाबीन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए।

बी रक्त समूह
रक्त समूह बी वाले लोगों को दूध और उससे बने उत्पादों का अधिक सेवन करना चाहिए। इसके अलावा प्याज, अदरक, ब्रोकोली, जामुन और ग्रीन टी जैसे खाद्य पदार्थों को भी आहार में शामिल करना चाहिए। इन लोगों को प्रसंस्कृत मांस खाने से बचना चाहिए।

ओ रक्त समूह
विशेषज्ञों का कहना है कि इस रक्त समूह वाले लोगों को अपने आहार में उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए। उन्हें अधिक मात्रा में दुबला मांस, चिकन, मछली, फल और सब्जियां खानी चाहिए। इसके अलावा इन लोगों को साबुत अनाज और डेयरी उत्पाद कम खाने चाहिए। विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि अनानास और ब्लूबेरी जैसी चीजों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

AB रक्त समूह

AB रक्त समूह वाले लोगों की संख्या बहुत कम है। इन लोगों को अपने आहार में जैतून का तेल, मछली, टमाटर, ब्लूबेरी, ग्रीन टी, प्याज, नींबू और अलसी जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए। AB रक्त समूह वाले लोगों को भी नियमित व्यायाम करना चाहिए।