Health Tips: इन दिनों मौसम तेजी से बदल रहा है। ठंड कम हो रही है और लोगों को हल्की गर्मी का एहसास होने लगा है। बदलते मौसम में खुद को स्वस्थ (healthy) रखने के लिए गन्ने का जूस पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। इस जूस में कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाते हैं और बीमारियों से बचाते हैं। अपनी मिठास के बावजूद, गन्ने का रस ज्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद माना जा सकता है। आइए आहार विशेषज्ञों से जानने की कोशिश करते हैं कि गन्ने का रस पीने के प्रमुख लाभ क्या हैं...

एसिडिटी को कम करता है और गैस की समस्या से राहत दिलाता है!

डाइट मंत्रा क्लिनिक की आहार विशेषज्ञ कामिनी सिन्हा (Kamini Sinha) ने इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कब्ज से राहत दिलाने में उपयोगी है। यह पेट को साफ करने और आंत्र कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद करता है। गन्ने का रस पेट की एसिडिटी को कम करता है और गैस की समस्या से राहत दिलाता है। गन्ने का रस लीवर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह लीवर को साफ करता है और उसके कार्य में सुधार करता है। गन्ने के रस में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो लीवर में सूजन और क्षति को कम करते हैं।

गुर्दे की पथरी के लिए सीधा रामबाण इलाज!

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, गन्ने का रस किडनी के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। यह गुर्दे की पथरी को तोड़ने में मदद करता है और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। गन्ने का रस मूत्र प्रणाली को साफ करता है और गुर्दे से संबंधित कई समस्याओं को ठीक करता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर गन्ने का रस पीने से त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर होता है। इससे त्वचा को बेहतर बनाने और उसे हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है। नियमित रूप से गन्ने का रस पीने से त्वचा पर कील-मुहांसे कम होते हैं और समय से पहले झुर्रियां भी नहीं पड़तीं। गन्ने का रस त्वचा में रक्त प्रवाह को भी बेहतर बनाता है।

इन लोगों को गन्ने का जूस पीने से बचना चाहिए!

विशेषज्ञों के अनुसार गन्ने का रस स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन कुछ स्थितियों में इसे पीने से बचना चाहिए। मधुमेह के रोगियों को गन्ने का रस नहीं पीना चाहिए या बहुत कम मात्रा में पीना चाहिए। इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। इसके अलावा जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है, उन्हें भी अधिक मात्रा में गन्ने का जूस पीने से बचना चाहिए। जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें ध्यान रखना चाहिए कि गन्ने के रस में कैलोरी अधिक होती है, जिससे वजन पर असर पड़ सकता है। अगर आपको कोई बीमारी है तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही यह जूस पिएं।