गर्भावस्था के बाद ज्यादातर महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ता है और मां बनने के बाद वजन कम करना उनके लिए बड़ी चुनौती बन जाता है। हालाँकि, बॉलीवुड की प्रमुख अभिनेत्रियों के लिए यह सफर कुछ अलग है। कई अभिनेत्रियाँ प्रसव के कुछ महीनों के बाद फिर से फिट दिखने लगती हैं। हालाँकि दीपिका पादुकोण के मामले में एक अलग बात हुई।

दीपिका ने प्रेग्नेंसी के दौरान भी वजन नहीं बढ़ाया और मां बनने के बाद भी अपनी फिटनेस बरकरार रखी। इसके पीछे मुख्य कारण उनका संतुलित आहार और उचित वर्कआउट रूटीन है। बच्चे को जन्म देने से कुछ महीने पहले दीपिका ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में स्वस्थ जीवनशैली और आहार के बारे में बात की थी। वह हमेशा संतुलित आहार पर जोर देती हैं और अपने शरीर की जरूरत के अनुसार ही हर भोजन का सेवन करती हैं।

वह कहती हैं, "हम जो खाना खाते हैं उसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। इसलिए, आपको कभी भी खुद को भूखा रखकर फिट रहने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। सही मात्रा में और शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों से युक्त आहार खाने से लंबे समय तक फिटनेस बनी रहती है।" गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को थकान, चक्कर आना या घबराहट जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हालांकि दीपिका ने योग और पैदल चलने की मदद से अपने शरीर और दिमाग दोनों को मजबूत रखा।

योग तनाव दूर करने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है। शुरुआत में मैंने 5 मिनट तक पैदल चलना शुरू किया और फिर इसे बढ़ाकर 30 मिनट कर दिया। उनकी प्रशिक्षक ने पूरी गर्भावस्था के दौरान उन्हें उचित व्यायाम और आहार में मदद की। दीपिका की यात्रा निश्चित रूप से महिलाओं के लिए प्रेरणादायक हो सकती है। मां बनना एक महिला के जीवन में सबसे बड़े बदलावों में से एक है, लेकिन सही डाइट और फिटनेस रूटीन के साथ आप मां बनने के बाद भी फिट रह सकती हैं।