Eye Strain: मोबाइल फोन, टीवी और कंप्यूटर के लगातार उपयोग से आंखों में जलन, सूखापन और थकान बढ़ जाती है। वायु प्रदूषण से आंखों की समस्याएं (Eye Problems) भी होती हैं। आंखों को ठंडे पानी से धोना, गुलाब जल का प्रयोग करना...

आजकल हमारे आसपास कई तरह के तकनीकी उपकरणों जैसे वीडियो गेम, टीवी, कंप्यूटर और मोबाइल फोन का इस्तेमाल बढ़ गया है, जिनके अधिक इस्तेमाल से आंखों में जलन और दर्द की समस्या होने लगी है। शहरों में बढ़ता वायु प्रदूषण भी नेत्र समस्याओं का एक प्रमुख कारण बनता जा रहा है।

अंधेरे में स्क्रीन को देखने से मोबाइल फोन, लैपटॉप या टीवी की रोशनी सीधे आंखों पर पड़ती है। अतः आँख उस प्रकाश पर अधिक ध्यान केन्द्रित करने लगती है। इससे आंखों की झपकने की गति कम हो जाती है। पलकें झपकने की गति कम होने के कारण सूखापन और जलन जैसी समस्याएं होती हैं।

एक सामान्य व्यक्ति एक मिनट में 12 से 14 बार पलकें झपकाता है। लेकिन लगातार स्क्रीन देखने से यह गति घटकर 6 से 7 हो जाती है। इन समस्याओं से राहत पाने में आयुर्वेदिक घरेलू उपचार बहुत कारगर हो सकते हैं। यदि आप इसे अपनी दिनचर्या में नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो आपको इस समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा। इस संबंध में डा. सुभाष सिंह (Dr. Subhash Singh) से चर्चा की और उनसे तरीकों और समाधानों को समझा। अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं तो इन सरल और प्रभावी उपायों का उपयोग करके राहत पा सकते हैं। आंखों में जलन होने पर सबसे पहला उपाय है उन्हें ठंडे पानी से धोना। इससे ताज़गी महसूस होती है और सूजन कम होती है। एक साफ कपड़े को पानी में भिगोकर कुछ मिनट के लिए अपनी आंखों पर रखें।

गुलाब जल में प्राकृतिक शीतलन प्रभाव होता है, जो आंखों की जलन को कम करने में मदद करता है। रूई की सहायता से अपनी आंखों पर गुलाब जल लगाएं या गुलाब जल से अपनी आंखें धोएं। इससे आपको राहत मिलेगी। त्रिफला एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधि है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी में मिलाकर पीने से आंखों की जलन कम होती है और दृष्टि भी बेहतर होती है। नीम के पत्तों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो आंखों की जलन और सूजन को कम करते हैं। नीम के पत्तों को उबालकर पानी ठंडा करके उससे आंखें धोने से आराम मिलेगा। इन सरल उपायों से आप अपनी आंखों को जलन और थकान से राहत दिला सकते हैं और उन्हें स्वस्थ रख सकते हैं।

आंवला आंखों के लिए वरदान है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों को तरोताजा और शांति प्रदान करते हैं। आंवला का जूस पीने से आंखों की सूजन कम होती है और दृष्टि भी बेहतर होती है। इसके अलावा, अलसी के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो आंखों को पोषण देने और सूजन को कम करने में मदद करता है। रात को सोने से पहले अपनी आंखों के आसपास थोड़ा सा अलसी का तेल लगाएं।