Home remedy for constipation:  अगर आप कब्ज (constipation) से परेशान हैं तो दो घरेलू उपाय (home remedies) आपके लिए फायदेमंद होंगे। रात को सोने से पहले किशमिश और बादाम को भिगो दें और सुबह उठते ही खा लें।

पेट से संबंधित समस्याएं जैसे सूजन, गैस, डकार और कब्ज आम हैं। कई लोगों को शिकायत होती है कि सुबह उठने के बाद उनका पेट ठीक से खाली नहीं होता। इसके लिए कई समाधान उपलब्ध हैं। लगातार कब्ज रहने से कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए किशमिश और किशमिश को रातभर भिगोकर सुबह खाने से कब्ज की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले एक उपाय करेंगे तो सुबह उठते ही आपका पेट साफ हो जाएगा।

 कब्ज कम करने के लिए क्या खाएं?

यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो रात को सोने से पहले एक चम्मच सौंफ और 4-5 किशमिश पानी में भिगो दें और सुबह उन्हें चबाकर खा लें। इसे खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

डिल खाने के फायदे -

डिल एक रसोई मसाला है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। सौंफ में विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ प्रदान करते हैं। सौंफ़ आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।

बेर स्वास्थ्य का भण्डार है। किशमिश में कैल्शियम, विटामिन, आयरन, एंटीमाइक्रोबियल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं। भीगे हुए किशमिश खाने से पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है।