Benefits of eating banana: केला खाने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है, इस पर काफी शोध हो चुका है। शोध के अनुसार, प्रतिदिन केला खाने से कई स्वास्थ्य लाभ (health benefits) होते हैं। केला एक ऐसा फल है जो पूरे वर्ष भर मिलता है, और जिसे हर कोई खरीद सकता है। अधिकांश लोगों के घर में यह होता है। कुछ लोग हर दिन केले खाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हर दिन केले खाने से आपके शरीर पर क्या असर होगा?
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संगठन (National Health Organization) के अनुसार, केले में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार, केले में पोटेशियम, विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं।
हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार, केले में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद करता है।अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, केले में फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने यह भी कहा कि केले में पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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Sun, Feb 16 , 2025, 09:09 PM