Health Tips: पित्त की कमी, गलत खान-पान और जंक फूड (junk food) के कारण कई लोगों को पेट से जुड़ी कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। अक्सर ऐसे लोगों का पेट साफ नहीं होता, जिसके कारण उन्हें गैस, अपच, एसिडिटी, सीने में जलन और कब्ज (Burning and constipation) जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। अक्सर दवा लेने से भी इस समस्या से स्थायी राहत नहीं मिलती। तो अगर आपको भी गैस या अपच की समस्या है, तो इन 5 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का इस्तेमाल करके देखें। इन जड़ी-बूटियों के प्रयोग से मात्र 10 दिनों में आपका पेट अंदर से बाहर तक साफ हो जाएगा।

1) नद्यपान:

कई लोगों में यह गलत धारणा है कि मुलेठी केवल सर्दी-जुकाम और खांसी के लिए ही फायदेमंद है। लेकिन मुलेठी में पेट को अंदर से साफ करने की अद्भुत क्षमता होती है। इसके लिए आपको मुलेठी की जड़ से बने चूर्ण का सेवन करना होगा। मुलेठी पेट में हानिकारक बैक्टीरिया को मारती है और अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाती है। इससे आंतों को आराम मिलता है। इसके अलावा, मुलेठी सूजनरोधी होती है, इसलिए इससे आंतों में सूजन नहीं होती। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट अंदर से साफ होता है।

2) त्रिफला चूर्ण:

त्रिफला चूर्ण का उपयोग सदियों से पेट साफ करने के लिए किया जाता रहा है। त्रिफला चूर्ण में तीन औषधीय पौधे शामिल हैं: आंवला, बेहड़ा और हिरदा। हाल ही में मैरीलैंड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में त्रिफला चूर्ण के अद्भुत लाभों का पता चला है। इसलिए अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो त्रिफला चूर्ण का सेवन फायदेमंद हो सकता है। त्रिफला चूर्ण को रातभर पानी में भिगो दें और अगली सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें। इससे आपको गैस, अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

3) नींबू और शहद:

अगर आप सुबह उठते ही गर्म पानी में शहद और नींबू निचोड़कर कुछ दिनों तक पीते हैं तो इससे आपके शरीर और पेट को कई फायदे होंगे। आपकी अपच से राहत दिलाने के अलावा, गर्म शहद और नींबू पानी आपकी कमर की परिधि और पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी फायदेमंद है।

4) नागदौना चाय:

नागदौना औषधीय गुणों से भरपूर एक जंगली पौधा है, जिसे आमतौर पर ड्यूबेरी के नाम से जाना जाता है। यद्यपि इस पौधे को पहचानना कठिन है, फिर भी यह बाजार में या आयुर्वेदिक दवा की दुकानों में उपलब्ध है। ओस की पत्तियों से बनी चाय पीने से गैस्ट्रिक जूस को मुक्त करने में मदद मिलती है और गैस और सूजन की समस्याओं से राहत मिलती है।

5) पुदीना चाय:

पुदीना आंतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। पुदीना खाने से आंतों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और पाचन में सुधार होता है। इसलिए रात को सोने से पहले पुदीने की पत्तियों का सेवन करने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं जड़ से ठीक हो जाती हैं।

यद्यपि ये सभी उपाय आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं, लेकिन याद रखें कि ये उपाय तभी कारगर होंगे जब आपका आहार स्वस्थ और पौष्टिक होगा, साथ ही नियमित व्यायाम भी होगा।