यह आपके शरीर पर कैसे प्रभाव डाल सकता है: क्या आप खुश महसूस कर रहे हैं? चलो झप्पी (hug) देते हैं! दु: खी महसूस करना? चलो झप्पी (hug) देते हैं! एक जादुई गोली सबसे शक्तिशाली औषधि है, जो आपको एक पल में तनाव से मुक्त कर सकती है और आपको तुरंत खुश कर सकती है। चाहे वह आपके साथी की ओर से एक कसकर, आरामदायक आलिंगन हो या एक हल्का सा पार्श्व आलिंगन, हर आलिंगन में आपको अंदर से बाहर तक खुशी का एहसास कराने की क्षमता होती है।

डॉ., न्यूरोलॉजिस्ट, आरजेएन अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल। आभास कुमार कहते हैं, 'जब हम गले मिलते हैं, तो हमारा मस्तिष्क ऑक्सीटोसिन (जिसे प्रेम हार्मोन भी कहा जाता है) और डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे 'अच्छा महसूस कराने वाले' रसायन छोड़ता है। ये हार्मोन हमारे अंदर खुशी और आत्मविश्वास की भावना पैदा करते हैं। त्वचा में विशेष सेंसर होते हैं जो मस्तिष्क को बताते हैं कि हम सुरक्षित हैं।

अवसाद से लड़ने के लिए गले लगना महत्वपूर्ण है!
कई अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग अधिक गले मिलते हैं, उनमें अवसाद या चिंता की संभावना कम होती है। डॉ। कुमार के अनुसार, गले लगाने से रक्तचाप कम होता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है, दर्द कम होता है और यहां तक ​​कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

कुछ लोगों को गले लगना पसंद नहीं है!
मारेंगो एशिया हॉस्पिटल्स के मनोवैज्ञानिक डाॅ. जया सुकुल कहती हैं, "शारीरिक स्पर्श ज़रूरी है, लेकिन यह पहचानना ज़रूरी है कि कुछ लोग गले लगाने में सहज नहीं होते, ख़ासकर वे लोग जिन्हें बचपन में शारीरिक स्नेह का अनुभव नहीं हुआ।" इसके बावजूद, वे कहती हैं, "गले लगना रोमांटिक और गैर-रोमांटिक दोनों तरह के रिश्तों को पोषित करने के सबसे अंतरंग तरीकों में से एक है।"

अलविदा गले!
पिछले वर्ष अक्टूबर में न्यूजीलैंड के डुनेडिन हवाई अड्डे ने तब सुर्खियां बटोरीं, जब उसने हवाई अड्डे के ड्रॉप-ऑफ क्षेत्र में गले मिलने पर तीन मिनट की सीमा लगा दी थी। दूसरी ओर, लंदन के हीथ्रो हवाई अड्डे पर एक बिलबोर्ड वायरल हुआ, जिस पर लिखा था, ‘गले लगाने के लिए आपको जितना समय चाहिए… उसकी कोई सीमा नहीं है!’ प्रेमपूर्ण अभिवादन को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

आपको कितनी देर तक गले लगाना चाहिए?
ब्रिस्टल विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में आनंद और मस्तिष्क नियंत्रण के संदर्भ में अलग-अलग अवधियों, जैसे एक, पांच और दस सेकंड, के आलिंगन के लाभों की जांच की गई। परिणामों से पता चला कि एक सेकंड का आलिंगन लगातार सबसे कम आनंददायक माना गया।