यदि आपका वजन (Weight)  अधिक है और आप इससे जूझ रहे हैं, तो एक उपाय आपकी बहुत मदद कर सकता है। इसके लिए आपको बहुत अधिक पसीना बहाने की जरूरत नहीं है, और न ही आपको किसी सख्त आहार का पालन करना है।

वजन घटाने (Weight Loss) का जूस
अगर महिलाएं दो सप्ताह तक रोजाना हल्दी और अदरक का जूस पीएं तो उनका पेट कम हो सकता है। इससे दीर्घकालिक बीमारियों से भी बचा जा सकता है। यह उपाय आपकी जांघों और बाजुओं से लटकती चर्बी को भी हटा सकता है।

त्वचा के लिए पियें ये जूस
महिलाएं अपनी त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखना चाहती हैं। इसके लिए महिलाओं को खीरे और बैंगन का जूस पीना चाहिए। ऐसा दो सप्ताह तक प्रतिदिन करने से त्वचा संबंधी समस्याएं दूर हो जाएंगी। इससे पेट में एसिड कम हो जाएगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय
विशेषज्ञों के अनुसार, दो सप्ताह तक रोजाना चुकंदर और गाजर का जूस पीने से महिलाओं का ऊर्जा स्तर बढ़ता है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया समाधान हो सकता है जो अक्सर बीमार पड़ते हैं।

हड्डियों को मजबूत करने के लिए जूस
महिलाओं में हड्डियों की कमजोरी का खतरा अधिक होता है। दो सप्ताह तक रोजाना नींबू और अंगूर का रस पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसके साथ ही हड्डियों का स्वास्थ्य भी बेहतर होगा।

यह भी याद रखें
विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप वसा कम करना चाहते हैं, तो सिद्धांत वही है। आपको कैलोरी की कमी बनाए रखने की आवश्यकता है। अन्यथा आपको कोई परिणाम नहीं मिलेगा.