मुंबई: आजकल हर किसी के घर में बेडशीट का इस्तेमाल होता है। चाहे व्यक्ति अमीर हो या गरीब, सोते समय चादर और कंबल अनिवार्य रूप से इस्तेमाल होते हैं। इसलिए, चादरों का उपयोग लगभग हर घर में दैनिक रूप से किया जाता है। यद्यपि बिस्तर की चादरों का उपयोग प्रतिदिन किया जाता है, फिर भी कई लोग उनकी सफाई के प्रति गंभीर नहीं होते। कई लोग "चादरें धोना" शब्द सुनकर ऊब जाते हैं क्योंकि चादरें धोना उनके लिए सिरदर्द है।

एक बात तो यह है कि इतनी बड़ी चादर को कैसे धोया जाए (प्रश्न यह है कि चादरें कितनी साफ होंगी, जब उन्हें केवल वॉशिंग मशीन में धोया जाएगा)। फिर वे उसे सुखाते, प्रेस करते और पुनः उपयोग के लिए बाहर निकालते। हालांकि, बिना धोए एक ही चादर का लगातार उपयोग करना शरीर के समग्र स्वास्थ्य और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। यदि बिस्तर की चादरों को समय-समय पर साफ नहीं किया जाता है तो वे कई प्रकार के त्वचा रोगों और एलर्जी का कारण बन सकती हैं। बिस्तर की चादरों की नियमित सफाई न केवल आपकी त्वचा को सुरक्षित रखती है, बल्कि आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करके आपको स्वस्थ रहने में भी मदद करती है।

आइये जानें बिस्तर की चादरें न बदलने के नुकसानों के बारे में।

गंदे बिस्तर की चादरों से स्वास्थ्य जोखिम:
गंदे बिस्तर की चादरों पर बैक्टीरिया और फफूंद पनपते हैं, जो विभिन्न त्वचा रोगों का कारण बन सकते हैं। गंदे बिस्तर की चादरों में मौजूद गंदगी और तेल त्वचा पर जमा हो जाते हैं और रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे चेहरे पर मुंहासे और चकत्ते हो सकते हैं। त्वचा पर लगातार खुजली के अलावा विभिन्न संक्रमणों का भी डर बना रहता है। धूल भरी चादरें एलर्जी और अस्थमा जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों को बढ़ा सकती हैं। इसके अलावा, गंदे बिस्तर की चादरें आपकी नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती हैं।

बिस्तर की चादरें इस तरह साफ करें:
बिस्तर की चादरें धोने के लिए हल्के डिटर्जेंट का प्रयोग करें। इसे हर सप्ताह गर्म पानी से धोएँ। जिससे बैक्टीरिया और कीटाणु पूरी तरह नष्ट हो जाएं। भले ही आप अपनी चादरें वॉशिंग मशीन में धोकर सुखाते हों, लेकिन जब आप उन्हें सुखाने के लिए रस्सी पर लटकाएं तो उन्हें धूप में सुखाना सुनिश्चित करें। धूप में चादरें सुखाने से न केवल बैक्टीरिया मरते हैं, बल्कि दुर्गंध भी दूर होती है। प्रत्येक मौसम के लिए अलग-अलग चादरों का उपयोग करें। गर्मियों में हल्के और सूती कपड़े की चादरें इस्तेमाल करें, जबकि सर्दियों में मोटे और गर्म कपड़े की चादरें इस्तेमाल करें। बिस्तर की चादरों के साथ-साथ तकिए के कवर, डुवेट कवर और कंबल को भी साफ करना महत्वपूर्ण है। इन्हें कम से कम महीने में एक बार अवश्य धोएं।

बिस्तर की चादरें कितनी बार बदलनी चाहिए?
विशेषज्ञों के अनुसार, बिस्तर की चादरें हर 7 दिन में बदलनी चाहिए। यदि आप धूल भरे, गंदे या श्रमसाध्य वातावरण में काम करते हैं और आपको लगातार पसीना आता रहता है, तो हर 3 से 4 दिन में अपनी बिस्तर की चादरें बदलना अच्छा विचार है। गर्मियों में पसीने और नमी के कारण बिस्तर की चादरों पर बैक्टीरिया और फफूंद तेजी से पनप सकते हैं। साथ ही, सर्दियों में धूल, गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं के जमा होने का खतरा रहता है। तो चाहे कुछ भी हो, सप्ताह में एक बार अपनी बिस्तर की चादर बदलना आपकी त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।