क्या आपको रात में पर्याप्त नींद लेने के बाद भी दिन में अक्सर नींद आती है? क्या आप भी ऑफिस में सोने के बारे में ऐसा ही सोचते हैं? तो आपको मनोभ्रंश हो सकता है। अथवा यह मस्तिष्क की अन्य हानि का लक्षण भी हो सकता है। विश्व प्रसिद्ध जर्नल "न्यूरोलॉजी" में इस पर एक रिपोर्ट प्रकाशित हुई है। तदनुसार, जो लोग दिन में सोते हैं उनमें मस्तिष्क कमज़ोरी के लक्षण हो सकते हैं। अध्ययन में यह भी पाया गया कि दिन में बहुत अधिक सोने वाले लगभग 33.5% लोगों में मोटर संज्ञानात्मक जोखिम सिंड्रोम हो सकता है, जो मनोभ्रंश के प्रारंभिक चरण का संकेत है।

क्या आपको रात में पर्याप्त नींद लेने के बाद भी दिन में अक्सर नींद आती है? क्या आप भी ऑफिस में सोने के बारे में ऐसा ही सोचते हैं? तो आपको मनोभ्रंश हो सकता है। अथवा यह मस्तिष्क की अन्य हानि का लक्षण भी हो सकता है। विश्व प्रसिद्ध जर्नल "न्यूरोलॉजी" में इस पर एक रिपोर्ट प्रकाशित हुई है। तदनुसार, जो लोग दिन में सोते हैं उनमें मस्तिष्क कमज़ोरी के लक्षण हो सकते हैं। अध्ययन में यह भी पाया गया कि दिन में बहुत अधिक सोने वाले लगभग 33.5% लोगों में मोटर संज्ञानात्मक जोखिम सिंड्रोम हो सकता है, जो मनोभ्रंश के प्रारंभिक चरण का संकेत है।

तुम्हें नींद क्यों आ रही है?

नींद शरीर की एक बुनियादी ज़रूरत है। हमारा मस्तिष्क दिन भर में बहुत सारी जानकारी एकत्र करता है, कई निर्णय लेता है, या कुछ चीजों को लेकर भ्रमित रहता है। यह सारी प्रक्रिया नींद के दौरान होती है। इस दौरान, आपका शरीर मस्तिष्क से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। शरीर के अन्य भागों में भी यही बात घटित होती है। हम दिन भर भोजन खाते हैं, जो हमारे यकृत और आंतों से होकर फ़िल्टर होता है। इस दौरान, शरीर नींद के माध्यम से अपनी मरम्मत करता है। कुल मिलाकर, रात को सोते समय हमारा शरीर सभी अंगों की मरम्मत करता है और उन्हें नई ऊर्जा प्रदान करता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन के अनुसार, विश्व में 20 प्रतिशत लोग दिन में नींद आने का अनुभव करते हैं। इन लोगों का कहना है कि उन्हें रात में पर्याप्त नींद नहीं मिलती, इसलिए उन्हें दिन में भी नींद आती है। हालाँकि, कुछ मामलों में, स्लीप एप्निया, अवसाद या अन्य गंभीर नींद संबंधी विकार इसका कारण हो सकते हैं। लेकिन अगर यह स्थिति जारी रहे तो डॉक्टर से परामर्श लें। यदि यह किसी बीमारी के कारण होता है, तो इसकी पहचान प्रारंभिक अवस्था में ही हो जाएगी और डॉक्टरों के लिए इसका तुरंत इलाज करना आसान हो जाएगा। इसलिए ऐसी समस्या होने पर डॉक्टर को दिखाएं।

दिन में नींद आने के कारण

सामान्यतः, रात भर नींद की कमी दिन में नींद आने का कारण होती है। लेकिन अगर यह कोई बीमारी है तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।

स्लीप एप्निया: स्लीप एप्निया एक गंभीर चिकित्सीय स्थिति है। इसमें व्यक्ति रात में बार-बार सांस रुकने के कारण अच्छी नींद नहीं ले पाता। इससे दिन में नींद आ सकती है। यदि आप भी इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

रात में घरघराहट या खर्राटे आना

रात भर सांस लेने में कठिनाई

सुबह गले में दर्द और सिरदर्द

एकाग्रता का अभाव

चिड़चिड़ाहट 

नार्कोलेप्सी: नार्कोलेप्सी एक तंत्रिका संबंधी विकार है जिसमें हमारा मस्तिष्क नींद-जागने के चक्र को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाता है। इससे दिन में अचानक नींद आ सकती है। यदि आपको निम्नलिखित लक्षण हों तो डॉक्टर से परामर्श लें:

रात में अचानक जाग जाना

खाते या बात करते समय सो जाना

अवसाद: यदि आपकी नींद का पैटर्न बदलने लगे, तो यह अवसाद का एक प्रमुख संकेत हो सकता है। रात को नींद न आना और दिन में भी नींद आना अवसाद का संकेत हो सकता है। यदि आपको दिन में नींद आने के साथ-साथ निम्नलिखित लक्षण भी अनुभव हों तो डॉक्टर से परामर्श लें:

कम प्रेरणा

चिढना।

भूख में कमी

अत्यधिक दुःख महसूस करना

पसंदीदा चीजों से दूर हो जाना

दवाओं के प्रतिकूल प्रभाव: कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में दिन में नींद आने की समस्या हो सकती है। जागते रहने की क्षमता भी कम हो सकती है। ऐसा इन स्थितियों में आमतौर पर दी जाने वाली दवाओं के कारण हो सकता है।

उच्च रक्तचाप की दवाएँ

अवसाद की दवाएँ

एंटीहिस्टामिन्स (नाक की भीड़)

उल्टी-रोधी और उबकाई-रोधी दवाएं

मनोविकार रोधी दवाएं

मिर्गी की दवाएँ

चिंता की दवाएँ