Juice For High BP: आज की तनाव भरी जिंदगी में कई लोगों को डायबिटीज और ब्लड प्रेशर (diabetes and blood pressure) की समस्या का सामना करना पड़ता है। यदि आप भी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता होगी। कहा जाता है कि फल स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। फल खाने से कई बीमारियां दूर रहती हैं। आइए जानें कि उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए कौन से फल फायदेमंद हैं।

पैशन फ्रूट का जूस, जिसे कृष्णा फल के नाम से भी जाना जाता है, पीने से रक्तचाप की समस्या कम करने में मदद मिलती है। पैशन फ्रूट का जूस कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, सोडियम, विटामिन सी, ए, डी, के, ई, आयरन, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

अनार के जूस का नियमित सेवन रक्त वाहिकाओं में प्लाक और कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकता है। इससे रक्त संचार और रक्त प्रवाह में सुधार होता है। इससे रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है।

टमाटर में पोटेशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है। टमाटर रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में फायदेमंद होते हैं। जापान में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि एक वर्ष तक लगातार टमाटर का जूस पीने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप कम हो गए।

अंगूर में पोटेशियम, लाइकोपीन, फाइबर और अन्य प्राकृतिक पोषक तत्व होते हैं। इसलिए, अंगूर का जूस पीने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और हृदय रोगों से बचा जा सकता है।

चेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं और सूजन पैदा करने वाले मुक्त कणों से लड़ते हैं।

क्रैनबेरी में मौजूद पॉलीफेनॉल्स हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। क्रैनबेरी खाने या क्रैनबेरी जूस पीने से शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इससे हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है।

चुकंदर के रस में नाइट्रेट होता है। हमारा शरीर नाइट्रेट्स को नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित करता है। जो स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।