जब बहुत अधिक ठंड होती है तो कई लोगों की हाथ-पैर की उंगलियां सूजने लगती हैं। ऐसे समय में लोगों को समझ नहीं आता कि उंगलियों की सूजन को कैसे कम किया जाए। अगर आपकी उंगलियां भी सर्दियों में सूज जाती हैं, तो यह जानना जरूरी है कि इन्हें ठीक करने के लिए आप कौन से घरेलू उपाय अपना सकते हैं।

आमतौर पर उंगलियों में सूजन हानिकारक नहीं होती है, लेकिन इससे उंगलियों में काफी दर्द हो सकता है। उंगलियों में सूजन त्वचा के ठंडी हवा के संपर्क में आने के बाद छोटी रक्त वाहिकाओं में सूजन के कारण होती है। हालांकि, इससे छुटकारा पाने से पहले इसका कारण जानना बहुत जरूरी है, ताकि आसानी से और आराम से राहत पाई जा सके।

सर्दियों में उंगलियां क्यों सूज जाती हैं?
ठंड के संपर्क में आने से अक्सर उंगलियों की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और उंगलियों में सूजन आ जाती है।

उंगलियों में सूजन अक्सर पानी की कमी के कारण होती है। मौसम चाहे ठंडा हो या गर्म, सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। यदि ऐसा नहीं हुआ तो आपका शरीर निर्जलित हो जाएगा। यदि आप लगातार सही मात्रा में पानी पीते रहेंगे तो आपकी उंगलियां सूज जाएंगी। कभी-कभी एलर्जी के कारण भी उंगलियों में सूजन आ सकती है। इसके अलावा अधिक मात्रा में नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से भी उंगलियों में सूजन हो सकती है।

उंगलियों में सूजन गठिया, स्वप्रतिरक्षा विकार, गुर्दे की बीमारी और अन्य स्थितियों के कारण भी हो सकती है।

घरेलू उपचार:
सर्दियों में अपने हाथों को गर्म रखें। इसके लिए आप दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं। सूजन को कम करने के लिए आप अपनी भुजाओं को ऊपर की ओर उठाते हैं ताकि उचित रक्त प्रवाह बना रहे।

सूजन कम करने और रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को गर्म पानी में डुबोएं। इसे कुछ समय तक ऐसे ही रखें।

चाहे सर्दी हो या गर्मी, हमें हमेशा अपने आप को हाइड्रेटेड रखना चाहिए। इसके लिए आप पानी के अलावा नारियल पानी का भी सेवन कर सकते हैं। अपने आप को हाइड्रेटेड रखने से आपको सूजन से बचने में मदद मिलेगी।

अपने हाथों और उंगलियों को अच्छी तरह नमीयुक्त रखें। यह प्रक्रिया ठंड में अपनानी होगी। अपनी त्वचा को शुष्क और फटी हुई होने से बचाने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। ठंडे पानी के लगातार संपर्क में आने और अत्यधिक सोडियम के सेवन से बचने का प्रयास करें।

यदि इन घरेलू उपचारों से उंगलियों की सूजन में मदद नहीं मिलती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें और देखें कि आप इनसे छुटकारा पाने के लिए और क्या कर सकते हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और समाधान सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। हम इसका समर्थन नहीं करते हैं। इसे अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।