Toxic Relationships: सकारात्मक रिश्ते उत्साहवर्धक और प्रेरणादायक होते हैं, लेकिन दूसरी ओर, हानिकारक रिश्ते आपके आत्मसम्मान को खत्म कर सकते हैं और आपको उदास कर सकते हैं। अपने रिश्ते में खुशी और संतुष्टि पाने के लिए यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि रिश्ते कब चुनौतीपूर्ण और तनावपूर्ण हो जाते हैं। आईसीएफ-पीसीसी प्रमाणित जीवन कोच और कोकोवाइव कोचिंग इंटरनेशनल के सह-संस्थापक अमीश ढींगरा ने इस विषय पर कुछ जानकारी दी है।

दुर्व्यवहार (शारीरिक/मौखिक): किसी रिश्ते के खत्म होने का सबसे स्पष्ट संकेत साथी द्वारा मौखिक या शारीरिक दुर्व्यवहार है। यह आत्मसम्मान के लिए अत्यंत विनाशकारी है तथा दीर्घकालिक निशान छोड़ता है। दुर्व्यवहार बिल्कुल भी स्वीकार्य नहीं है और इस पर निश्चित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है।

निरंतर आलोचना: जब कोई रिश्ता स्वस्थ होता है, तो यह आपको अपने लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करता है और प्रगतिशील होता है। लेकिन यदि आपका साथी लगातार आपको नीचा दिखा रहा है या आपकी आलोचना कर रहा है, तो इस पर दोबारा विचार करने का समय आ गया है। क्योंकि यह आपके आत्मविश्वास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अपने मन में आत्म-संदेह पैदा करना नकारात्मक रिश्ते का पहला संकेत है।

अदृश्य महसूस करना: यदि आपको ऐसा लगता है कि किसी रिश्ते में आपको देखा नहीं जाता, सुना नहीं जाता, या आपकी कद्र नहीं की जाती, तो हो सकता है कि आप रिश्ते में अदृश्य महसूस करते हों। यह भावनात्मक उपेक्षा का संकेत है और आपके आत्मविश्वास को कमजोर करता है। आत्म-चिंतन यह समझने का एक महत्वपूर्ण साधन है कि आपका रिश्ता आपके लिए लाभदायक है या आपकी प्रतिष्ठा के लिए हानिकारक।

भावनात्मक हेरफेर: भावनात्मक हेरफेर तब होता है जब आपका साथी आप दोनों के बीच उत्पन्न होने वाली सभी समस्याओं के लिए आपको दोषी ठहराता है और आपको दोषी महसूस कराता है। इससे आप बहुत निराश महसूस करते हैं और अतीत में हुए सभी नकारात्मक अनुभवों के लिए खुद से सवाल पूछते रहते हैं। इसके झांसे में न आएं और अपनी पहचान बताने के लिए एक नोट बना लें।

भावनात्मक रूप से थकावट: एक रिश्ता आपको भावनात्मक रूप से स्थिर और मजबूत बनाना चाहिए, न कि आपकी ऊर्जा को खत्म करना चाहिए। यदि आप अपने साथी के साथ समय बिताने का मन नहीं करते हैं और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई महसूस करते हैं, तो निश्चित रूप से रिश्ते में कुछ गड़बड़ है।

एकतरफा प्रयास: यदि आपको ऐसा लगता है कि प्रयास हमेशा एकतरफा होते हैं और रिश्ते में केवल आप ही प्रयास कर रहे हैं, तो यह समय एक कदम पीछे हटने और दूर जाने का है। क्योंकि आपका रिश्ता सही नहीं है। यदि आप अकेले ही एक साथ समय बिताने या रिश्ता शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं, तो रुकें और एक कदम पीछे हटें।

विश्वास की समस्या: किसी भी रिश्ते की मजबूत नींव विश्वास होती है, लेकिन अगर आपको अपने साथी पर भरोसा करना मुश्किल लगता है, तो रिश्ता लंबे समय तक नहीं चलेगा। इसके अतिरिक्त, यदि आप पाते हैं कि आपका साथी लगातार आपसे प्रश्न पूछ रहा है या आपको गोपनीयता नहीं दे रहा है और आपसे झूठ बोल रहा है, तो इस प्रकार के रिश्ते से विराम लेने का समय आ गया है।

यद्यपि किसी भी रिश्ते से बाहर निकलना कठिन होता है, लेकिन जब रिश्ता आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर देता है तो उससे बाहर निकलना आवश्यक हो जाता है। हमेशा अपने आप को और अपनी भावनाओं को पहले रखें और किसी को भी आपको कम आंकने न दें!