IVF treatment: बांझपन (infertility) से जूझ रहे कई दंपती को आयव्हीएफ इलाज (IVF treatment) एक वरदान साबित हो रहा हैं। इसमें आहार(diet), नियमित व्यायाम (regular exercise) और शारीरिक स्वास्थ्य (physical fitness) जैसे सरल जीवनशैली समायोजन दिए गए हैं जो आपके सफल आयव्हीएफ उपचार की संभावनाओं को महत्त्वपूर्ण रूप से बेहतर बनाते हैं।

गर्भधारण की कोशिश (trying to conceive) करने वाले दंपति के लिए इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) एक प्रकार की सहायक प्रजनन तकनीक हैं। जो बच्चे के लिए प्रयास करने वाले माता-पिता के लिए आशा का किरण बन रही हैं। जो हार्मोनल असंतुलन(hormonal imbalance), बांझपन, चिकित्सा स्थितियों या उम्र जैसी प्रजनन समस्याओं का सामना कर रहे हैं।

इस प्रक्रिया के दौरान, अंडों को अंडाशय से महत्वपूर्ण रूप से निकाला जाता है और फिर प्रयोगशाला में शुक्राणु के साथ मिलाया जाता है। मिलान के बाद, भ्रूण को सफल गर्भावस्था की आशा के साथ गर्भाशय में स्थानांतरित किया जाता है। हालांकि, आयव्हीएफ एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जहाँ उपचार प्रक्रिया के साथ-साथ सकारात्मक परिणामों के लिए अत्यधिक सावधानी बरती जाती है। यह सफल आयव्हीएफ की संभावनाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि कुछ जीवनशैली समायोजन व्यक्ति की प्रजनन क्षमता को बढ़ा (improve fertility) सकते हैं। प्रजनन क्षमता और सफल आयव्हीएफ की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए जीवनशैली में बदलाव करना काफी जरूरी हैं। क्योंकि जीवनशैली मैं बदलाव प्रजनन क्षमता को बढ़ाता हैं। इसके अलावा नियमित आहार में आवश्यक पोषक तत्व होना जरूरी हैं जो आपके आयव्हीएफ की संभावनाओं को बढ़ाने  में फायदेमंद हो सकता हैं।

आपके प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए विटामिन, फोलिक एसिड, जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्व शामिल हो सकते हैं। नट्स और बीज जैसे खाद्य पदार्थ जिंक के अच्छे स्रोत हैं जो पुरुषों में शुक्राणु स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। स्वस्थ आहार, संतुलित और स्वस्थ आहार खाने से आपकी प्रजनन क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। अपने प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे खाद्य पदार्थ खाने पर अधिक ध्यान दें। अपने आयव्हीएफ उपचार के दौरान आपको पौष्टिक आहार का सेवन करना काफी जरूरी हैं। प्रोसेस्ड, पैकेज्ड और जंक फूड खाने से सख्ती से बचें जिसमें बहुत अधिक वसा, सोडियम, चीनी और प्रिजर्वेटिव होते हैं। इन्हें सीमित करने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है और आप स्वस्थ और फिट रह सकते हैं।

 * हानिकारक पदार्थों से बचें : - अगर आपको शराब पीना या सिगरेट पीना पसंद है, तो अगर आप माता-पिता बनना चाहते हैं, तो तुरंत अपनी यह आदत छोड़ दें। शराब और सिगरेट जैसे हानिकारक पदार्थ आपकी प्रजनन क्षमता और आयव्हीएफ उपचार को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जो जोड़े सक्रिय रूप से अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार करने, गर्भधारण करने या आयव्हीएफ का विकल्प चुनने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें एक स्वच्छ जीवनशैली बनानी चाहिए और अपने प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इन हानिकारक आदतों से बचना चाहिए।
 
* तनाव कम करें :- अत्यधिक तनाव, जादा सोचना आपकी प्रजनन क्षमता पर भारी पड़ सकता है। इसलिए तनाव से दूर रहें। तनाव का उच्च स्तर आपके हार्मोन को बाधित कर सकता है जिससे असंतुलन हो सकता है जो पुरुषों में ओव्यूलेशन और शुक्राणु के उत्पादन को और प्रभावित कर सकता है। योग और गहरी साँस लेने की तकनीक आपका तनाव कम कर सकता हैं।

 * नियमित व्यायाम : - मोटापा से पिडीत कई लोगों को प्रजनन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड सकता हैं। इसलिए खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों और व्यायाम करना जरूरी हैं। इसके अलावा चलना, योग और ध्यान आपके तनाव को दूर करने और हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।