Eye Care Tips: सर्दियों में बदलते मौसम (changing weather) का जिस तरह हमारे शरीर पर असर पड़ता है, उसी तरह इसका असर हमारी त्वचा और आंखों (Skin and Eyes) पर भी पड़ सकता है। यह कहना गलत नहीं होगा कि आंखें न केवल ईश्वर द्वारा हमें दिया गया एक सुंदर अंग है, बल्कि एक उपहार भी है। जो लोग नेत्र दोष के साथ पैदा होते हैं या किसी दुर्घटना के कारण अपनी आंखें खो देते हैं, उनका जीवन सचमुच अंधकार में डूब जाता है। सर्दियों में ठंडी हवा और शुष्क हवाएं आंखों में जलन पैदा कर सकती हैं। इसलिए, आपको सर्दियों में आंखों (Eye ) में दर्द, आंखों में जलन या आंखों से बार-बार पानी आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा ठंड में भी सूरज की पराबैंगनी किरणें आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, भले ही सूरज कम हो। इसलिए सर्दियों में अपनी आंखों का ख्याल रखना जरूरी है।

आइए जानें कि नेत्र रोग विशेषज्ञ सर्दियों में आंखों की देखभाल के बारे में क्या सलाह देते हैं!

सर्दियों में हवा और वातावरण पहले से ही शुष्क होता है। इससे सूखी आंखें होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए सावधान रहें कि सर्दियों में आपकी आंखें सूखी न रहें। उसके लिए,

अपने आप को हाइड्रेटेड रखें: अपने आप को हाइड्रेटेड रखें। सर्दियों में हमें प्यास नहीं लगती। हालाँकि, अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें। इससे शरीर हाइड्रेट रहेगा और आंखें नम रहेंगी।

ह्यूमिडिफायर का उपयोग: जब आप घर पर हों तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। इसका मतलब यह है कि आपकी आंखें नम रहेंगी। यही आर्द्रता घर से बाहर निकलते समय आपकी आंखों को सूखने से बचा सकती है।

गर्मियों की तरह ही सर्दियों में भी सूर्य की पराबैंगनी किरणें नुकसान पहुंचाती हैं। हालाँकि, हम अक्सर इसे नजरअंदाज कर देते हैं या सर्दियों में बहुत देर तक धूप में बैठने को गंभीरता से नहीं लेते हैं। इसलिए, सर्दियों में अपनी आंखों की देखभाल के लिए उन्हें यूवी किरणों से बचाएं। उसके लिए,

चश्मे या धूप के चश्मे का प्रयोग करें: सर्दियों में अपनी आंखों को शुष्क हवा, धूल और यूवी किरणों से बचाने के लिए चश्मे का प्रयोग करें। यदि आपको आंखों की समस्या है तो चश्मा या गॉगल्स का उपयोग अवश्य करें।

एलर्जी और संक्रमण की रोकथाम

साफ-सफाई: सर्दियों में आंखों की समस्याओं से बचने के लिए घर या ऑफिस में साफ-सफाई बनाए रखें। इससे धूल की मात्रा कम हो जाती है और आंखों में जलन की संभावना कम हो जाती है।