कई लोगों को कार या बस में बैठते समय उल्टी की समस्या का अनुभव होता है। मोशन सिकनेस (Motion sickness) होना बहुत आम बात है। कुछ लोगों के लिए यह समस्या समय के साथ कम हो जाती है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनके लिए यह समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। अगर आप भी इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ रामबाण उपाय बताने जा रहे हैं।

हल्का भोजन करें: यदि आप अपनी यात्रा से पहले कुछ खाना चाहते हैं, तो हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करें। भारी या तले हुए भोजन खाने से बचें।

पानी पीएं: यात्रा से पहले आवश्यक मात्रा में पानी पीएं। इससे निर्जलीकरण को रोकने में बहुत मदद मिलती है।

मोशन सिकनेस के लिए दवा: यदि आप अक्सर मोशन सिकनेस से पीड़ित रहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श करके कुछ दवा ले सकते हैं।

खिड़की खोलें: ताजी हवा पाने के लिए कार की खिड़की खोलें। इससे मोशन सिकनेस के प्रभाव को कम करने में काफी मदद मिलती है।

आगे की सीट पर बैठें: यदि संभव हो तो आगे की सीट पर बैठें। इससे सड़क की गति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

दूर की चीजों को देखें: किताब पढ़ने या अपने मोबाइल फोन को देखने के बजाय दूर की चीजों को देखें।

ब्रेक लें: लंबी यात्रा पर, बार-बार ब्रेक लें और ताजी हवा लें।

अदरक या पुदीना: अदरक या पुदीना खाने से मोशन सिकनेस से राहत मिलती है। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या पुदीने की पत्तियां चबा सकते हैं।