सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करना और छोटे वीडियो (रील्स) देखना हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है। हालांकि, बीएमसी जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में सोने से पहले फिल्म देखने में बिताए गए समय और युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में रक्तचाप में वृद्धि के बीच संबंध पाया गया है।

शोध में क्या पाया गया?
चीन के हेबई मेडिकल यूनिवर्सिटी के एक शोध दल (जिसमें फेंगडे ली, फांगफैंग मा, शांगयु लियू, ले वांग, लिशुआंग जी, मिंगकी झेंग और गैंग लियू शामिल थे) ने 4,318 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया, जिन्होंने जनवरी और 2014 के बीच अपने स्क्रीन टाइम की रिपोर्ट दी थी और मेडिकल जांच कराई थी। सितंबर 2023. हो गया. यह अध्ययन विशेष रूप से सोते समय लघु वीडियो देखने में बिताए गए समय पर केंद्रित था।

शोधकर्ताओं ने कहा, "स्क्रीन टाइम में टीवी देखना, वीडियो गेम खेलना और कंप्यूटर का उपयोग करना आदि शामिल है। "लोग कुछ शारीरिक गतिविधि करते हुए टीवी देख सकते हैं, लेकिन हमारा अध्ययन सोते समय छोटे वीडियो देखने में बिताए गए समय पर आधारित था, जो अधिक गतिहीन जीवनशैली की ओर संकेत करता है।"

परिणामों से पता चला कि रात में छोटे वीडियो देखने में अधिक समय व्यतीत करना रक्तचाप से जुड़ा हुआ था। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि, “सोते समय छोटे वीडियो देखने में बिताया गया समय युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में रक्तचाप से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ा हुआ था।”

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि सोने से पहले इन वीडियो को देखने की आदत से ‘सिम्पैथेटिक उत्तेजना’ (सिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र की सक्रियता, जो शरीर को क्रिया के लिए तैयार करती है) उत्पन्न हो सकती है।

डॉक्टर की सलाह
शोधकर्ता रात में स्क्रीन का समय कम करने की सलाह देते हैं। इसके अतिरिक्त, वे शरीर के वजन, रक्त लिपिड, रक्त ग्लूकोज और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के साथ-साथ उच्च सोडियम आहार को कम करने की सलाह देते हैं, ताकि उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम किया जा सके, जो गंभीर हृदय समस्याओं का कारण बन सकता है।

बेंगलुरू स्थित हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. यह अध्ययन तब ध्यान में आया जब दीपक कृष्णमूर्ति ने इसे एक्स (पूर्व में ट्विटर) पर साझा किया। उन्होंने कहा, "समय की बर्बादी और ध्यान भटकाने वाली बात होने के अलावा, रील्स की आदत युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में उच्च रक्तचाप से जुड़ी है।" "अब इसे अनइंस्टॉल करने का समय आ गया है।"

डॉ. कृष्णमूर्ति की पोस्ट को 10 लाख से अधिक बार देखा गया और सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं की ओर से अनेक प्रतिक्रियाएं प्राप्त हुईं। एक उपयोगकर्ता ने सहमति जताते हुए टिप्पणी की, “पूरी तरह सहमत हूं!! मैंने भी व्यक्तिगत रूप से इसका अनुभव किया है!!” एक अन्य ने लिखा, “रील्स की आदत एक वास्तविक खतरा है।”