Home remedies :  सर्दियों में ठंड के कारण कई लोगों को विभिन्न बीमारियों का सामना करना पड़ता है। सर्दी-जुकाम (Cold and cough) से लेकर जोड़ों के दर्द और पाचन संबंधी समस्याएं इस ठंड में और भी बदतर हो जाती हैं। कुछ लोग बीमार होने का नाटक करते हैं, जबकि अन्य तुरंत डॉक्टर के पास जाकर गोलियां ले लेते हैं। हालाँकि, हमें अक्सर दवाओं के दुष्प्रभावों को सहना पड़ता है। इसलिए, यदि आप सर्दियों के दौरान सर्दी या खांसी से पीड़ित हैं, तो अस्पताल जाने के बजाय हमारे द्वारा सुझाए गए कुछ सरल घरेलू उपचारों (Home remedies) को आजमाएं। जिससे आपको निश्चित राहत मिलेगी। आइए जानें कि हमारी रसोई में मौजूद सामग्रियां सर्दी-खांसी के इलाज में कैसे प्रभावी हो सकती हैं।

सर्दियों में सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो यह उपाय आजमाएं!

तुलसी-अदरक की चाय:
यदि आपको सर्दी या खांसी है, तो इसे शुरू में घरेलू उपचार से ठीक किया जा सकता है। इसलिए जैसे ही आपको सर्दी या खांसी के लक्षण दिखें, तुलसी और अदरक की चाय पीएं। तुलसी और अदरक के औषधीय गुण आपको 2 दिन में ही बेहतर महसूस कराएंगे और आपकी बीमारी दूर हो जाएगी। हालांकि, अगर इसके बावजूद सर्दी-खांसी कम न हो या सर्दी-खांसी से परेशानी बढ़ जाए तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

अदरक और शहद:
विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए शहद और अदरक काफी फायदेमंद हो सकते हैं। आप अदरक को कद्दूकस करके उसका रस निकाल सकते हैं, उसमें 1 या 2 चम्मच शहद मिला सकते हैं और इसे पी सकते हैं। हालांकि, अगर आप सीने में जलन से पीड़ित हैं, तो आप गर्म पानी में शहद और कसा हुआ अदरक मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे आपके गले को आराम मिलेगा और सर्दी-खांसी का दर्द भी निश्चित रूप से कम होगा। इसके अलावा आपको एसिडिटी की समस्या भी नहीं होगी।

शहद और लौंग:
अगर आप भी सर्दी-खांसी या दोनों से पीड़ित हैं, तो लौंग और शहद का सेवन करें। लौंग को पीसकर शहद में मिलाकर लेने से खांसी से राहत मिलती है। आप दिन में 2 से 3 बार लौंग शहद का सेवन कर सकते हैं। इससे सर्दी-खांसी से निश्चित राहत मिलेगी। इसके अतिरिक्त, खांसी को रोकने के लिए आप अपनी जीभ के नीचे लौंग रख सकते हैं।

गरम पानी के जग:
यदि आपको सर्दी-खांसी के साथ-साथ गले में दर्द, गला बंद होना या निगलने में कठिनाई हो रही हो तो गर्म पानी और नमक से गरारे करना लाभकारी होता है। यदि आपके घर में बीटाडीन है, तो आप गर्म पानी में एक ढक्कन बीटाडीन मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं। इससे आपको कुछ ही समय में फर्क महसूस होगा।

दूध और हल्दी:
हल्दी को प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा हम जानते हैं कि दूध पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसलिए खांसी से राहत पाने के लिए आप दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पी सकते हैं। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और शरीर में संक्रमण कम होगा।

भाप लेना:
सर्दी-खांसी से सबसे अधिक राहत भाप लेने से मिलती है। इससे बंद नाक खुल जाती है। आप सादे पानी से भाप ले सकते हैं या इसमें नीलगिरी का तेल, लेमनग्रास का तेल या लौंग का तेल मिला सकते हैं। इससे आपको गले की खराश से काफी राहत मिलेगी।

तो अगर आप भी अब से सर्दी-खांसी से परेशान रहते हैं तो कोई भी दवा लेने से पहले ये घरेलू उपाय जरूर आजमाएं। आपको जरूर राहत मिलेगी, नहीं तो आप डॉक्टर से सलाह जरूर ले सकते हैं।