Acupressure Points for Headaches  : सिरदर्द (Headache) एक आम स्वास्थ्य समस्या है। हर व्यक्ति को अपने जीवन में कभी न कभी सिरदर्द का अनुभव होता है। तनाव, थकान और माइग्रेन सिरदर्द के मुख्य कारण हो सकते हैं। अक्सर लोग सिरदर्द के तुरंत बाद दर्दनिवारक दवाएं ले लेते हैं। हालाँकि, बार-बार दर्द निवारक दवाएँ लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। 
दर्दनिवारक दवाएं लीवर और गुर्दो पर भी असर डाल सकती हैं। इसलिए सिरदर्द से राहत पाने के लिए आपको प्राकृतिक तरीकों को आजमाने पर जोर देना चाहिए। इसके लिए एक्यूप्रेशर बिंदु सबसे प्रभावी हो सकते हैं। सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं को दबा सकते हैं। तो आइए जानें कि सिरदर्द होने पर किन एक्यूप्रेशर बिंदुओं को दबाना चाहिए...

सिरदर्द ठीक करने के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु-
भौंहों के बीच का बिंदु-
यदि आप अक्सर सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो एक्यूप्रेशर बिंदु प्रभावी हो सकते हैं। सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप भौंहों के बीच के बिंदु को दबा सकते हैं। ऐसा करने के लिए गहरी सांस लें और अपनी तर्जनी उंगली से भौंहों के बीच के बिंदु को दबाएं। 10 सेकंड तक दबाएं और फिर छोड़ दें। इसे 4-5 बार दोहराएं। कुछ दिनों तक हर रोज अपनी भौहों के बीच के बिंदु को दबाने से आपको दर्द से काफी राहत मिलेगी। इस बिंदु को दबाने से साइनस और माइग्रेन के दर्द से भी राहत मिलेगी।

L14 एक्यूप्रेशर बिंदु
सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप L14 एक्यूप्रेशर बिंदु को भी दबा सकते हैं। यह बिंदु हाथ के पीछे अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। सिरदर्द ठीक करने के लिए आप इस बिंदु को 5-7 बार दबा सकते हैं। इससे सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी। इस बिंदु पर दबाव डालने से शरीर में रक्त परिसंचरण भी बेहतर होता है। साथ ही तनाव और अवसाद जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं। एल14 एक्यूप्रेशर बिंदु न केवल सिरदर्द बल्कि शरीर के अन्य भागों में दर्द को ठीक करने में भी प्रभावी है।

जीबी 20 एक्यूप्रेशर बिंदु-
यदि आप सिरदर्द या माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो जीबी 20 एक्यूप्रेशर बिंदु को दबाना प्रभावी हो सकता है। यह बिंदु सिर के ठीक नीचे और गर्दन के पीछे स्थित होता है। आप दोनों अंगूठों की मदद से इस बिंदु को दबा सकते हैं। इस बिंदु पर 30 सेकंड तक दबाव डालें। इसे 4-5 बार दोहराएं। कुछ दिनों तक हर रोज इस बिंदु को दबाने से सिरदर्द से काफी राहत मिलेगी।

सुचना : हम यह दावा नहीं करते कि इस लेख में दी गई जानकारी पूर्णतः सत्य एवं सटीक है। विस्तृत एवं अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञों से परामर्श लें।