मुंबई: सर्दियों में बदलते मौसम के कारण ठंड, शीतलहर और शुष्क हवा के कारण कई लोगों को विभिन्न बीमारियों का सामना करना पड़ता है। कई लोग कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बीमार पड़ जाते हैं। हालाँकि, सर्दियों में कई लोगों को जोड़ों के दर्द से होने वाले सिरदर्द की समस्या होने लगती है। जी हां, गठिया, हड्डी रोग या किसी अन्य पुरानी बीमारी के कारण कई लोगों को सर्दियों में एड़ी में दर्द, घुटनों में दर्द, पीठ दर्द या कमर में दर्द होने लगता है। कभी-कभी यह दर्द इतना गंभीर हो जाता है कि उनके पास बिस्तर पर पड़े रहने के अलावा कोई विकल्प नहीं बचता। कई गोलियाँ, दवाइयाँ और इंजेक्शन बेकार हैं। इसलिए, कड़ाके की ठंड वाला शीतकाल व्यक्तियों के लिए कठिन समय हो सकता है। अगर आप भी सर्दियों में जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो अलीवी या हलीमा के लड्डू खाने से जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है।

आइए जानें सर्दियों में हलीम खाने के क्या फायदे हैं।
यद्यपि जैतून या हलीमा के बीज या गिरी दिखने में बहुत छोटे होते हैं, लेकिन प्रत्येक गिरी विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होती है। हलीमा के बीजों में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, विटामिन सी और ऊर्जा होती है। सर्दियों में हलीम खाने से शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद मिलती है। हलीमा में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने और भंगुर हड्डियों को रोकने में मदद करता है। हलीमा के बीजों के सूजनरोधी गुण जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं।

ऐसा नहीं है कि अलिव किला हलीम खाने से केवल जोड़ों का दर्द ही कम होता है। हलीमा के लड्डू या भिगोई हुई हलीमा खाने से कई बीमारियों में लाभ हो सकता है।

• स्वास्थ्यवर्धक हलीम खाने के फायदे

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद: हलीमा के बीजों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। इससे न केवल रक्त प्रवाह बढ़ता है बल्कि शरीर में अशुद्ध रक्त को शुद्ध करने में भी मदद मिलती है। गर्भवती महिलाओं को हलीमा लड्डू दिए जाते हैं। इससे न केवल उनके शरीर में रक्त की कमी पूरी होती है, बल्कि दूध की आपूर्ति भी बढ़ती है।

बच्चों और युवाओं के लिए फायदेमंद:
हलीमा के बीजों में मौजूद ऊर्जा और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इससे शरीर के विकास में मदद मिलती है। छोटी उम्र में हड्डियाँ मजबूत होने से बड़े होने पर उन्हें जोड़ों में दर्द या दुर्घटनाओं में हड्डियों के क्षतिग्रस्त होने की संभावना कम होती है।

आँखों के स्वास्थ्य के लिए:
हलीम में विटामिन ए अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इससे आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और दृष्टि दोष को कम करने में मदद मिलती है।

लंबे, सुंदर, मुलायम बालों के लिए:
भांग के बीजों में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई और वसा होते हैं। जो बालों की ग्रोथ और मजबूती के लिए फायदेमंद माना जाता है। हलीम खाने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों के टूटने की समस्या कम होती है। इसके अलावा हलीम रूसी के इलाज में भी कारगर है।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए:
हलीमा में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। सर्दियों में हलीमा का नियमित सेवन त्वचा को सूखने से बचाता है। त्वचा में नमी बरकरार रहने से वह चमकदार हो जाती है। इसलिए बढ़ती उम्र के साथ होने वाली झुर्रियों की संख्या भी कम हो जाती है।

हृदय रोग के लिए फायदेमंद:
हलीमा के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। इससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।