मुंबई: सर्दियों में बदलते मौसम और प्रदूषण के कारण कई लोगों को स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई लोग सर्दी-खांसी से लेकर विभिन्न श्वसन विकारों से पीड़ित होते हैं। कई लोगों के लिए, कड़ाके की ठंड बीमारी के कारण सिरदर्द का कारण बन सकती है। इसलिए, कई लोग रात को सोने से पहले अपनी दवाइयों के साथ 2 लौंग खाना पसंद करते हैं।

हम सभी जानते हैं कि लौंग दांत दर्द, मसूड़ों की समस्या या सांसों की बदबू के लिए प्रभावी है। लेकिन क्या रात को सोने से पहले लौंग खाना वाकई फायदेमंद है? ऐसा प्रश्न उठता है. क्योंकि लौंग एक प्रकार का गर्म मसाला है, इसलिए हर रात लौंग खाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने का खतरा भी हो सकता है।

आइए जानें कि सर्दियों में हर रात सोने से पहले लौंग खाना फायदेमंद होगा या नुकसानदायक।

लौंग के स्वास्थ्य लाभ
आयुर्वेद शिक्षक डॉ. सरोज गौतम कहती हैं, "लौंग औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है।" लौंग का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। लौंग में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। तो लौंग खाने से कुछ फायदे जरूर हो सकते हैं। रात को गर्म पानी के साथ 2 लौंग खाने से सर्दी, खांसी और गले के संक्रमण से राहत मिलती है।

इसके अलावा लौंग के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण सर्दियों के दौरान शरीर को संक्रामक रोगों से बचाने में मदद करते हैं। लौंग के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन के दर्द को कम करते हैं। लौंग पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करती है, जिससे भोजन को आसानी से पचाने में मदद मिलती है, जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। रात को लौंग खाने से अपच, गैस और सूजन की समस्या से राहत मिलती है।

प्राकृतिक दर्द निवारक: लौंग में मौजूद यूजेनॉल एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है। इससे दांत दर्द, सिरदर्द और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिल सकती है।

हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: लौंग का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं। इसके अलावा लौंग रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में भी फायदेमंद है। इससे रक्तचाप नियंत्रित रहता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

बेहतर नींद आती है: लौंग खाने से शरीर को आराम मिलता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। इसलिए, अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए रात में लौंग खाना फायदेमंद है।

डॉ. सरोज गौतम के अनुसार, लौंग के स्वास्थ्य लाभ के बावजूद, इसे खाना कुछ लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।

पाचन संबंधी समस्याएं: हालांकि लौंग खाने से पाचन में मदद मिलती है, लेकिन जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हैं, उनके लिए यह परेशानी का सबब बन सकता है। चूंकि लौंग की प्रकृति गर्म होती है, इसलिए इसे खाने से सीने में जलन, मतली या अपच हो सकती है।

गर्भवती महिलाएं: गर्भवती महिलाओं को भी लौंग खाने से बचना चाहिए, अन्यथा प्रसव के दौरान जटिलताएं बढ़ सकती हैं।

निम्न रक्तचाप: जो लोग निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं, उन्हें गलती से भी लौंग को नहीं छूना चाहिए। क्योंकि लौंग खाने से रक्तचाप और भी कम हो जाने का खतरा रहता है।

एलर्जी: कुछ लोगों को लौंग से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, अगर लौंग खाने के बाद आपकी त्वचा पर दाने निकल आएं या खुजली होने लगे, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

अत्यधिक लौंग का सेवन खतरनाक है: हालांकि लौंग दंत समस्याओं के खिलाफ प्रभावी है, लेकिन बहुत अधिक लौंग खाने से दांतों के इनेमल को नुकसान हो सकता है, जिससे दंत समस्याएं और भी बदतर हो सकती हैं।