Black Coffee For Health : भारत में कॉफी पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है। लाखों लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करते हैं। कॉफी (coffee) कई प्रकार की होती है, जिसमें से ब्लैक कॉफी (black coffee) सबसे फायदेमंद मानी जाती है। इसे पीने से कई स्वास्थ्य लाभ (health benefits) होते हैं और यही कारण है कि कई लोग दिन भर में कई कप ब्लैक कॉफी पीते हैं। इसमें कम कैलोरी और अधिक कैफीन होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, लेकिन इस कॉफी का अधिक सेवन शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकता है। इसके कुछ दुष्प्रभाव जानकर आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं...

पेट की समस्या!

टाइम्स ऑफ इंडिया की एक रिपोर्ट के अनुसार, ब्लैक कॉफी की अम्लीय प्रकृति पेट की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। खाली पेट कॉफी पीने से एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कैफीन और अम्लीय तत्व पेट में एसिड की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

नींद की समस्या!

इसके अतिरिक्त, ब्लैक कॉफी में कैफीन की उच्च मात्रा होती है, जो नींद में खलल डाल सकती है। देर रात को इसका सेवन करने से आपकी नींद बाधित हो सकती है। इससे अनिद्रा हो सकती है।

चिंता और बेचैनी!

ब्लैक कॉफी में कैफीन की उच्च मात्रा होती है, जो शरीर में एड्रेनालाईन के स्राव को बढ़ाती है। इसकी अधिक खुराक से कुछ लोगों में भय, चिंता या बेचैनी जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जो लोग पहले से ही चिंता विकार से पीड़ित हैं, उनके लिए ब्लैक कॉफी का अधिक सेवन अधिक हानिकारक है।

कम अस्थि घनत्व!

ब्लैक कॉफी का अत्यधिक सेवन कैल्शियम अवशोषण को प्रभावित कर सकता है, जिससे हड्डियों के घनत्व में कमी आ सकती है। इससे समय के साथ ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

निर्जलीकरण की समस्या!

ब्लैक कॉफी एक मूत्रवर्धक पेय है, जिसे पीने के बाद शरीर में मूत्र उत्पादन की मात्रा बढ़ जाती है। यदि आप बहुत अधिक ब्लैक कॉफी पीते हैं, तो आपको निर्जलीकरण का अनुभव हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक मात्रा में ब्लैक कॉफी पीता है, तो उसे शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक!

गर्भवती महिलाओं को भी सभी प्रकार की कॉफी से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो गर्भवती महिला के साथ-साथ अजन्मे बच्चे के लिए भी हानिकारक हो सकती है। यदि आपको कोई गंभीर बीमारी है तो कॉफी पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।