Healthy Life: जब हमें बुखार, सर्दी या खांसी होती है तो यह प्रश्न उठता है कि हमें नहाना चाहिए या नहीं। कुछ लोग कहते हैं कि नहाना नहीं चाहिए क्योंकि इससे बुखार बढ़ता है। कुछ लोग कहते हैं कि नहाना (Bathing) चाहिए लेकिन बुखार (fever) कम करने के लिए पानी में नमक मिला लें। लेकिन क्या आपको बुखार होने पर सचमुच नहाना चाहिए? ऐसा प्रश्न उठता है।

कई लोग इस बात को लेकर भ्रमित हैं, क्या आपके मन में भी यही सवाल आया है? आइये विस्तार से जानें।

आमतौर पर, जब आपको बुखार होता है, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इसी तरह, जब हमें सर्दी लग जाती है या मौसम बदल जाता है, तो हम छींकने लगते हैं। शरीर में हल्की गर्मी महसूस होती है। तब अपने आप को गर्म कंबल में लपेटना बहुत आरामदायक लगता है, खासकर अगर मौसम ठंडा हो।

ऐसे में भारत के साथ-साथ दुनिया भर में नहाने को लेकर शोध हुए हैं। विज्ञान ने भी तथ्यों के माध्यम से इस पर अपनी राय व्यक्त की है। आमतौर पर लोग बुखार और सर्दी के दौरान नहाने से बचते हैं। वैज्ञानिक (expressed) दृष्टिकोण से, गर्म पानी से नहाना सर्दी-जुकाम और बुखार के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है।

गर्म पानी से नहाना फायदेमंद होता है, गर्म पानी से नहाने से शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है, लेकिन ठंडे पानी से नहाने से बुखार और भी खराब हो सकता है, इसलिए इससे बचना चाहिए।

बुखार के दौरान नहाने पर किए गए कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि गर्म पानी से नहाने से बुखार के लक्षण कम हो जाते हैं। व्यक्ति अधिक सहज महसूस कर सकता है। ठंडे पानी से स्नान करने से ठंड लगना या शरीर के तापमान में अचानक गिरावट जैसे प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।

हाइड्रोथेरेपी, अर्थात पानी के माध्यम से उपचार, पर कई अध्ययन हुए हैं। यह पाया गया है कि गर्म पानी से नहाने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं। बुखार होने पर गर्म पानी से स्नान करने से आराम मिलता है। इससे शरीर का तापमान सामान्य करने में मदद मिलती है।

अनुसंधान क्या कहता है?

इंडियन जर्नल ऑफ कंटीन्यूइंग नर्सिंग एजुकेशन में प्रकाशित शोध में पाया गया कि गर्म पानी से फुटबाथ थेरेपी बुखार से पीड़ित लोगों के शरीर के तापमान को कम करने में प्रभावी है। यह बात प्रकाश में आ गई है। बुखार को एक लक्षण माना जाता है, बीमारी नहीं। ठंडे और गर्म पानी के उपयोग के रूप में हाइड्रोथेरेपी का उपयोग ऐतिहासिक रूप से शरीर के बढ़े हुए तापमान को कम करने के लिए किया जाता रहा है।

गर्म पानी से पैर स्नान चिकित्सा शोध से पता चलता है कि गर्म पानी से पैर स्नान चिकित्सा (HWFBT) बुखार से पीड़ित वयस्कों में शरीर के तापमान को कम करने के लिए एक प्रभावी गैर-औषधीय तरीका हो सकता है।

अध्ययन में पाया गया कि एचडब्ल्यूएफबीटी प्राप्त करने वाले मरीजों के शरीर के तापमान में मानक देखभाल प्राप्त करने वालों की तुलना में महत्वपूर्ण कमी आई, खासकर जब उनका बुखार 38°C और 39°C (100°F से 102°F) के बीच पहुंच गया। इसलिए, पैर धोने का यह तरीका बुखार के लिए एक बढ़िया विकल्प है, क्योंकि यह सुरक्षित है, उपयोग में आसान है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

बहुत गर्म पानी से नहाने से बचें!
व्यक्तियों को बहुत अधिक गर्म स्नान से बचना चाहिए क्योंकि इससे लक्षण और अधिक गंभीर हो सकते हैं। संभावित जटिलताएं गंभीर स्थिति को जन्म दे सकती हैं। ऐसी स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूरी है।

बुखार और सर्दी के दौरान पैरों को गर्म पानी से धोना और गर्म पानी से स्नान करना फायदेमंद होता है। वे बुखार के मामले में असुविधा को कम करने और शरीर के तापमान को कम करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही सर्दी के दौरान मांसपेशियों के दर्द से राहत भी प्रदान कर सकते हैं।