Uric Acid Problem: सर्दियों में कई लोगों को जोड़ों के दर्द की समस्या (joint pain problems) होने लगती है। जोड़ों के दर्द के कुछ कारणों में पुरानी बीमारियाँ, मुक्का मार और गठिया शामिल हैं। लेकिन इसके पीछे मुख्य कारण यूरिक एसिड (Uric Acid) है। अगर आप भी सर्दियों में यूरिक एसिड से पीड़ित हैं तो आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट कौन से पेय पदार्थ पीने से यूरिक एसिड की समस्या कम हो सकती है। यूरिक एसिड शरीर में एक अपशिष्ट उत्पाद है, जो प्यूरीन (purine) नामक रसायन के टूटने से उत्पन्न होता है। लेकिन जब किडनी ठीक से काम नहीं करती है तो यह अपशिष्ट पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकल पाता है। यह जोड़ के आसपास क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। इससे जोड़ों में दर्द होता है।

दवाइयों से यूरिक एसिड कम हो जाएगा। हालाँकि, दवाओं के कई दुष्प्रभाव होते हैं। आप कुछ आसान घरेलू उपायों से भी यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं। इसके लिए आपकी जीवनशैली में कुछ बदलाव की आवश्यकता है। हम जानते हैं कि सुबह नींबू पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। हम जानते हैं कि नींबू पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़कर पीते हैं तो यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है।

यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने के लिए हल्दी वाला पानी पीना भी फायदेमंद है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने और यूरिक एसिड के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट आधा गिलास हल्दी वाला पानी पीने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। संतरे या नींबू में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है। इसके अलावा नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड शरीर में जमा यूरिक एसिड के कणों को घोल देता है। जिससे यूरिक एसिड की समस्या कम हो जाती है। सुबह खाली पेट जई का पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और गैस, अपच और कब्ज से राहत मिलती है।

 हालाँकि, अजवाइन या ओवा का पानी यूरिक एसिड की समस्या के लिए भी फायदेमंद है। अजवाइन को रात भर एक गिलास में भिगोकर रख दें और सुबह उसका पानी पीने से फायदा होता है। अगर आपको अजवाइन खाना पसंद है तो आप ये भीगे हुए अजवाइन खा सकते हैं। शरीर की सफाई यानी डिटॉक्सिफिकेशन के लिए खीरे का पानी पीना फायदेमंद होता है इसलिए खीरे का पानी पीने से यूरिक एसिड की समस्या कम हो जाती है। आप चिया सीड्स को खीरे के साथ भिगोकर उस पानी को भी पी सकते हैं।