मुंबई: लोगों के मन में रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़े कई सवाल होते हैं। उनमें से सभी का उत्तर नहीं दिया गया है। लेकिन अगर आपको जवाब मिल जाए तो जिंदगी आसान हो जाती है। Google पर सबसे आम और खोजे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है कि क्या सुबह अपने दाँत ब्रश करने से पहले या अपने दाँत ब्रश करने के बाद पानी पीना बेहतर है? 

बहुत से लोग सोचते हैं कि सुबह उठकर बिना ब्रश किए पानी पीना अच्छा नहीं है। क्योंकि ऐसा माना जाता है कि रात भर सोते समय हमारे मुंह की लार (सैल्विया) में कुछ कीटाणु (बैक्टीरिया) होते हैं। लेकिन यह सिर्फ एक धारणा है और इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।

प्रकाशित लेख के अनुसार, अगर आप सुबह उठकर बिना ब्रश किए पानी पीते हैं तो यह लार पानी के साथ आपके पेट में चली जाती है और एसिड की मात्रा अधिक होने के कारण इसमें मौजूद कीटाणु मर जाते हैं। इसलिए दांतों को ब्रश करने से पहले पानी पीना बिल्कुल भी खतरनाक नहीं है।

जापान में सुबह उठते ही दो गिलास पानी पीने का रिवाज है। रात की अच्छी नींद के बाद सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है। डॉक्टर खाली पेट दो गिलास या कम से कम एक गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।

रोज सुबह उठकर पानी पीने के कुछ महत्वपूर्ण फायदे हैं-

1. पेट की सफाई
सुबह पानी पीने के बाद आपको तुरंत टॉयलेट जाने का मन करता है। इससे आपका पेट अच्छे से साफ हो जाता है और किसी भी प्रकार की कब्ज की समस्या नहीं होती है।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
रोज सुबह पानी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह रोगाणुओं और रोगों से लड़ने की शक्ति भी बढ़ाता है।

3. पाचन शक्ति बढ़ाता है
सुबह पानी पीने से पाचन क्रिया तेज होती है, जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।

4. वजन घटाने में सहायक
सुबह उठकर पानी पीने से भी वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है. सुबह के समय पेट की जगह पानी से भर जाती है। तो कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती. इससे वजन कम होता है.

5. सिरदर्द और माइग्रेन को रोकता है

रोज सुबह पानी पीने से सिर दर्द की समस्या नहीं होती है।

6. त्वचा के लिए फायदेमंद

रोजाना सुबह नियमित रूप से पानी पीने से आपकी त्वचा के रंग में फर्क आता है। शरीर में गंदगी का मतलब है कि विषाक्त पदार्थ और मृत कोशिकाएं बाहर निकल जाती हैं और नई-नई कोशिकाएं विकसित होती हैं।

लेकिन इन सबके बीच एक बात याद रखें कि अगर आप रात को सोते समय अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो यह तरीका अपनाना बेहतर रहेगा।

नोट: उपरोक्त जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है. हमारा उद्देश्य आप तक जानकारी पहुंचाना है. हमारा महानगर इसकी पुष्टि नहीं करता है.