Skin Care Tips: सर्दियों में डैंड्रफ(Dandruff,), फटे होंठ, फटी एड़ियां और रूखी त्वचा, बालों की समस्याएं आम हैं। ठंडी और शुष्क हवा (Cold and dry air) त्वचा से नमी सोख लेती है, जिससे ये समस्याएं बढ़ जाती हैं। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, इन समस्याओं को घरेलू उपचार (home remedies) और उचित त्वचा देखभाल से हल किया जा सकता है।

इस विषय पर त्वचा विशेषज्ञ डॉ. पुनीत अग्रवाल ने बताया कि हमारी त्वचा सीबम नामक एक प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती है। सर्दियों में इस तेल का उत्पादन कम हो जाता है, इसलिए त्वचा रूखी होने लगती है। इससे रूसी, फटे होंठ, फटी एड़ियां और शुष्क त्वचा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। डॉ। अग्रवाल ने कहा कि सर्दियों के दौरान त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए नारियल तेल, एलोवेरा जेल और ग्लिसरीन का उपयोग करना फायदेमंद होता है।

इसके अलावा, नहाने से पहले नियमित रूप से तेल लगाने और सही खान-पान से त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है। सर्दियों में आहार में हरी सब्जियां, गुड़, दूध, खजूर और दालें जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। रूसी को रोकने के लिए, जांचें कि शैम्पू में केटोकोनाज़ोल है या नहीं। इसके अलावा होठों को फटने से बचाने के लिए होठों को बार-बार छूने से बचें और लिप बाम का इस्तेमाल करें।

अत्यधिक ठंड या धूप के संपर्क से बचने के लिए हमेशा अपना चेहरा, हाथ और पैर ठीक से ढकें। पर्याप्त पानी पीना और पौष्टिक आहार खाना ठंड के मौसम में आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने का सबसे आसान तरीका है। सर्दियों के दौरान थोड़ी सी सावधानी और नियमित देखभाल से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं।