Home remedies for cold and cough: इस समय सर्दी का मौसम (Winter season) चल रहा है और राज्य के कई हिस्सों में कड़ाके की ठंड महसूस की जा रही है। राज्य के कुछ जिलों में पारा पांच डिग्री सेल्सियस के आसपास रहने से अत्यधिक ठंड पड़ने की प्रबल संभावना है, जिससे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं (health problems) पैदा हो सकती हैं। ठंड के मौसम में जुकाम, खांसी और छाती में जकड़न जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इन तीनों समस्याओं का दैनिक कामकाज पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और आप असहज महसूस कर सकते हैं।

इसलिए उसे सर्दी-जुकाम या खांसी की समस्या बहुत होती है, साथ ही छाती में कफ जम जाता है और इससे राहत पाने के लिए उसे कई तरह की दवाइयों का सेवन करना पड़ता है। लेकिन अन्य चीजों का वांछित प्रभाव नहीं पड़ रहा है।

लेकिन अगर गौर किया जाए तो कुछ घरेलू उपाय (home remedies) बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आपको सर्दी, खांसी या छाती में कफ जमा हो गया है, तो कुछ घरेलू उपचारों का पालन करने से इससे राहत मिल सकती है और छाती में जमा कफ को निकालने में भी मदद मिल सकती है।

इन घरेलू उपायों को आजमाएं और सर्दी, खांसी और छाती में जमा कफ से छुटकारा पाएं!

1- नींबू और काली मिर्च का प्रयोग - नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है और इसलिए यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। काली मिर्च कफ को बाहर निकालने में भी कारगर हो सकती है। इन दोनों का सेवन करने से छाती में जमा कफ बाहर निकल जाता है और गला भी साफ हो जाता है।

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इस उपाय को बनाने के लिए एक कप गर्म पानी लें, उसमें एक चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च डालें और अच्छी तरह से हिलाएं। फिर सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें। इससे गला साफ होता है और सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है।

2- हल्दी वाले दूध का सेवन- हल्दी स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है। हल्दी में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इसे स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से बहुत फायदेमंद बनाते हैं। अगर छाती में कफ जमा हो गया हो तो हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी वाला दूध पीने से न सिर्फ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है,

लेकिन शरीर को अच्छा आराम मिलता है। इस उपाय को करने के लिए एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। इस दूध को हल्दी के साथ अच्छे से मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं, इससे आपको जरूर फायदा होगा। इससे छाती में जमा कफ बाहर निकल जाता है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत रहती है।

3- तुलसी और लौंग की चाय- तुलसी और लौंग दोनों में औषधीय गुण होते हैं, जिससे ये खांसी और गले में खराश जैसी समस्याओं के लिए बहुत प्रभावी होते हैं। तुलसी और लौंग की चाय पीने से गले की सूजन कम होती है और शरीर को अन्य संक्रमणों से भी सुरक्षा मिलती है।

यदि आप यह चाय बनाना चाहते हैं तो एक कप पानी में सात से आठ तुलसी के पत्ते डालें, इसमें दो लौंग डालें, इसे अच्छी तरह उबालें, छान लें और दिन में दो बार पिएं।

4- अदरक और काली मिर्च की चाय- अदरक को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये गुण गले में सूजन और कफ को कम करने में मदद करते हैं। काली मिर्च शरीर को कई तरह के संक्रमणों से भी बचाती है। इन दोनों सामग्रियों से बनी चाय पीने से खांसी और गले की खराश से तुरंत राहत मिलती है।

यदि आप यह चाय बनाना चाहते हैं तो अदरक का रस निकालें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। फिर इसमें काली मिर्च पाउडर मिलाएं, पानी को अच्छी तरह उबालें और फिर छानकर पी लें। यदि यह उपाय दिन में दो बार किया जाए तो इससे न केवल सर्दी-खांसी से राहत मिलती है बल्कि छाती में जमा कफ को निकालने में भी मदद मिलती है।