drink water before sleep: जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां हैं उन्हें सोने से पहले ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए। क्योंकि विशेषज्ञों का कहना है कि इसका हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है अगर वे रात को सोने से पहले अधिक मात्रा में पानी पीते हैं तो उन्हें पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
जो लोग रात में बहुत सारा पानी पीकर सोते हैं, वे लगातार वॉशरूम जाते हैं। लगातार पेशाब आने से किडनी पर असर पड़ सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि भविष्य में किडनी से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
ठंड के दिनों में बिस्तर पर जाने से पहले बहुत अधिक पानी पीने से लगातार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे नींद पर असर पड़ सकता है. इस बात की विस्तृत जानकारी डाइटीशियन प्रियंका ने दी है. उन्होंने कहा कि सोने से 2 घंटे पहले जितना चाहे उतना पानी पिएं. लेकिन सोते समय भी कभी भी बहुत सारा पानी न पियें। यह नींद के चक्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
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Mon, Dec 30 , 2024, 01:42 PM