Good  sex life: एक सफल विवाह के लिए एक अच्छा यौन जीवन (Good  sex life) भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यौन संभोग की नियमितता उम्र, यौन इच्छा में उतार-चढ़ाव और रिश्ते की स्थिति से निर्धारित होती है। लेकिन, कभी-कभी साथी से दूरी, यौन इच्छा की कमी और साथी की सहमति का अभाव भी सेक्स न करने के कारण हो सकते हैं। सेक्स न केवल व्यक्ति को शारीरिक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि यह उसकी मानसिक स्थिति को भी प्रभावित करता है। ऐसा माना जाता है कि लंबे समय तक सेक्स न करने से हृदय संबंधी समस्याएं ( Cardiovascular problems ) भी हो सकती हैं। आइए जानें कि नियमित सेक्स न करने से किस तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

नींद की कमी
लंबे समय तक सेक्स न करने से शरीर में प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। जिसके कारण नींद कम हो सकती है। नींद की समस्याएं तनाव, अवसाद और चिंता को बढ़ा सकती हैं। नियमित सेक्स से महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है। जिससे हार्मोनल समस्याओं में सुधार होता है।

हृदय स्वास्थ्य खतरे में है
जो लोग महीने में एक बार या उससे कम बार सेक्स करते हैं, उनमें हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा अधिक होता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए सप्ताह में दो बार सेक्स करना जरूरी माना जाता है। सेक्स करने से मांसपेशियों में तनाव, हृदय गति और चिंता कम करने में मदद मिलती है। जिससे दिल स्वस्थ रहता है।

उच्च रक्तचाप
आजकल अधिकतर लोग उच्च रक्तचाप की समस्या से जूझ रहे हैं। तनाव, ऑफिस का काम और सेक्स की कमी के अलावा ये समस्याएं उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं। ऐसा माना जाता है कि सेक्स करने से एरोबिक और बॉडी बिल्डिंग जैसे कई व्यायाम होते हैं। जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

हार्मोनल समस्याएं
अगर महिलाएं लंबे समय तक सेक्स नहीं करती हैं तो उनकी सेक्स में रुचि कम हो जाती है। रजोनिवृत्ति के दौरान, महिला की योनि के ऊतक सिकुड़ने लगते हैं। इससे सेक्स के दौरान दर्द और सूजन हो सकती है। इसके अलावा सेक्स न करने से आपको इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।

तनाव में वृद्धि
सेक्स तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। इस दौरान पार्टनर सारी चिंताएं एक तरफ रखकर एक-दूसरे में खो जाते हैं। इससे तनाव कम करने और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। जो लोग लम्बे समय तक सेक्स नहीं करते हैं उनमें तनाव का स्तर सामान्य से अधिक होता है।