Healthy tips : हम अपने बुजुर्गों से सूखे मेवे और शहद के महत्व के बारे में सुनते आए हैं। कुछ लोग सूखे मेवे सादे (Dry fruits) खाते हैं, कुछ उन्हें पानी में भिगोकर खाते हैं, और कुछ दूध में भिगोकर खाते हैं। लेकिन इन सूखे मेवों को शहद (honey ) में भिगोकर खाना शरीर को मजबूत बनाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

आइए जानते हैं शहद के साथ ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे...

आपने सुना होगा कि भीगे हुए बादाम, अखरोट, किशमिश और काजू जैसे मुट्ठी भर सूखे मेवे शरीर को काफी ताकत देते हैं। क्योंकि कई शोधों के अनुसार सूखे मेवे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और किसी भी उम्र में इनका सेवन करने से कोई परेशानी नहीं होती है।

सूखे मेवों को सूखा या भिगोकर खाया जा सकता है, लेकिन अगर सूखे मेवों को शहद के साथ खाया जाए तो सूखे मेवों के फायदे दोगुने हो जाते हैं। शहद और सूखे मेवे एक साथ खाना अधिक फायदेमंद है क्योंकि दोनों में वसा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

सूखे मेवों को सूखा या भिगोकर खाया जा सकता है, लेकिन अगर सूखे मेवों को शहद के साथ खाया जाए तो सूखे मेवों के फायदे दोगुने हो जाते हैं। शहद और सूखे मेवे एक साथ खाना अधिक फायदेमंद है क्योंकि दोनों में वसा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

शहद और सूखे मेवे एक साथ खाने से शरीर का ऊर्जा स्तर लंबे समय तक ऊंचा बना रहता है। सूखे मेवों को शहद के साथ खाने से प्राकृतिक शर्करा का स्तर बढ़ता है और तुरंत ऊर्जा मिलती है। काजू में प्रोटीन, जिंक और आयरन होता है। शहद के साथ काजू खाने से ऊर्जा मिलती है। शहद के साथ किशमिश और खुबानी खाने से हृदय को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। शरीर को पोटेशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व भी मिलते हैं।