Liver problem: शरीर में हर अंग का अपना महत्व है और लिवर (Liver) एक ऐसा अंग है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने(removing toxins) , ऊर्जा जमा (storing energy) करने और पाचन को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन अगर किसी कारण से लीवर को खतरा हो या उसकी कार्यप्रणाली कम हो जाए तो शरीर अलग-अलग संकेत भेजना शुरू कर देता है। इनमें से कुछ संकेत विशेष रूप से रात में ध्यान देने योग्य होते हैं, जो हमें लीवर की स्थिति के बारे में सचेत करते हैं। अगर हम समय रहते इन लक्षणों को पहचान लें तो उचित इलाज पा सकते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं रात में दिखाई देने वाले लिवर खराब (symptoms of liver damage) होने के मुख्य लक्षणों के बारे में।

ठीक से नींद न आना
रात में ठीक से नींद न आना लिवर विकारों का एक महत्वपूर्ण लक्षण हो सकता है। लिवर सिरोसिस जैसी स्थिति वाले मरीज़ अनिद्रा से पीड़ित होते हैं। यदि लीवर ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो रक्तप्रवाह में विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते हैं, जो मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है और नींद में खलल डाल सकता है। विशेष रूप से सिरोसिस में, 25 से 40% रोगियों को नींद की समस्या का अनुभव होता है। हर रात नींद की कमी से थकान बढ़ जाती है, जिससे लिवर की कार्यप्रणाली बाधित होती है।

त्वचा में खुजली
लिवर की समस्या के कारण मरीजों को देर रात त्वचा में खुजली होने लगती है। यह समस्या पित्ताशय में विकार के कारण होती है। लिवर की खराबी के कारण शरीर में पित्त लवण जमा हो जाता है, जिससे हाथों और पैरों की हथेलियों में खुजली होने लगती है। आमतौर पर रात में शरीर में अधिक खुजली होती है, खासकर हाथों और पैरों की हथेलियों पर, जो गंभीर लिवर विकारों में और भी गंभीर हो सकती है।

शारीरिक थकान और कमजोरी
यदि लीवर ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते हैं, जिससे लगातार थकान और कमजोरी बनी रहती है। यह थकान शाम के समय अधिक महसूस होती है, जिससे रात की नींद में खलल पड़ता है। लिवर के खराब कामकाज के कारण ऐसी थकान शरीर के समग्र प्रदर्शन को प्रभावित करती है, जिसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।

पैरों और तलवों में सूजन
यदि लीवर का कार्य प्रभावित होता है, तो शरीर में पानी की मात्रा ठीक से नियंत्रित नहीं होती है, जिससे विशेष रूप से शरीर के तलवों में सूजन हो सकती है। रात को सोते समय पैरों में सूजन होने पर तुरंत डॉक्टर से लिवर की स्थिति के बारे में सलाह लेना बहुत जरूरी है। यह सूजन लिवर सिरोसिस या लिवर विफलता के लक्षणों में अधिक आम है, जिसे नजरअंदाज करने पर गंभीर हो सकता है।

संतुलित आहार:
आहार में पत्तेदार सब्जियाँ, ताजे फल, संतरे, जैतून का तेल, अखरोट और गाजर शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ लीवर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

प्रोसेस्ड फूड से बचें:
जंक फूड, सोडा, फास्ट फूड लीवर पर अतिरिक्त तनाव डालते हैं और सूजन बढ़ा सकते हैं। अपने आहार में इस प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।

पर्याप्त पानी पियें:
पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीने से लीवर पर तनाव कम होता है।

योग और व्यायाम:
नियमित योग और व्यायाम से शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे लिवर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
उपरोक्त लक्षणों का समय पर उपचार और निगरानी लिवर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। अगर लिवर के स्वास्थ्य को लेकर कोई संदेह हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और नियमित जांच कराकर उचित उपाय करें।