Acidity problem: आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में गलत खान-पान के कारण एसिडिटी की समस्या (Acidity problem) आम हो गई है। सीने में जलन, खट्टी डकारें आना, पेट में गैस बनना, इससे होने वाली परेशानी शरीर को असहज महसूस कराती है। ओवर-द-काउंटर एंटी-एसिडिटी दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय घरेलू उपचार अपनाने से दीर्घकालिक लाभ होता है। इसमें छाछ काफी मददगार हो सकता है. छाछ पाचन में सुधार करती है, एसिडिटी कम करती है और शरीर को ठंडक देती है।

लेकिन अगर आप चिया सीड्स (chia seeds) के साथ छाछ पीते हैं तो क्या होता है? चिया बीज एक सुपरफूड है जो पोषण मूल्यों से भरपूर है और पाचन तंत्र के लिए वरदान है। छाछ और चिया सीड्स का एक साथ सेवन करने से एसिडिटी से राहत मिलती है। आइए इस लेख में छाछ और चिया बीज के फायदों के बारे में जानें, जो आपको एसिडिटी से स्थाई राहत दिला सकते हैं।

एसिडिटी कम करने के लिए इन बीजों को छाछ में मिलाएं
छाछ प्राकृतिक रूप से पाचन में सुधार करती है और एसिडिटी को नियंत्रित करती है। चिया बीज या सब्जा बीज पानी में भिगोने पर अधिक प्रभावी होते हैं और पाचन में सुधार के अलावा पाचन तंत्र को ठंडा करते हैं। छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड और चिया बीजों में मौजूद फाइबर एसिडिटी के कारण होने वाली सूजन से राहत दिलाने के लिए मिलकर काम करते हैं। एसिडिटी के हमलों से राहत पाने के लिए यह उपाय तेज़ और प्रभावी है।

छाछ प्राकृतिक रूप से पाचन में सुधार करती है और एसिडिटी को नियंत्रित करती है। चिया बीज या सब्जा बीज पानी में भिगोने पर अधिक प्रभावी होते हैं और पाचन में सुधार के अलावा पाचन तंत्र को ठंडा करते हैं। छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड और चिया बीजों में मौजूद फाइबर एसिडिटी के कारण होने वाली सूजन से राहत दिलाने के लिए मिलकर काम करते हैं। एसिडिटी के हमलों से राहत पाने के लिए यह उपाय तेज़ और प्रभावी है। चिया बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। छाछ में मौजूद प्रीबायोटिक्स आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं। इन दोनों सामग्रियों का सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। छाछ और चिया बीज के नियमित सेवन से भी गैस, अपच और सूजन से राहत मिलती है।

शरीर ठंडा हो जाता है
छाछ और चिया बीज दोनों ही प्राकृतिक शीतलन एजेंट हैं। छाछ शरीर की गर्मी को कम करके ठंडक देता है, वहीं चिया सीड्स शरीर को हाइड्रेट रखता है। गर्मी के मौसम या पाचन संबंधी समस्याओं के कारण शरीर में बढ़ी गर्मी को कम करने में यह उपाय बहुत उपयोगी है।

पेट की सूजन को कम करता है
छाछ में चिया बीज मिलाकर पीने से एसिडिटी के कारण सीने और पेट में होने वाली जलन कम हो जाती है। चिया बीज में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन तंत्र में सूजन और परेशानी को कम करते हैं। छाछ पाचन तंत्र को भी आराम देने का काम करता है।

विषहरण के लिए उपयोगी
छाछ और चिया बीज भी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में सहायक होते हैं। चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। छाछ का पोषण मूल्य शरीर को मजबूत बनाता है और आंतों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसके नियमित सेवन से न केवल एसिडिटी बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होता है।

छाछ और चिया बीज का सेवन एक प्रभावी घरेलू उपाय है जो एसिडिटी और पाचन समस्याओं से तुरंत राहत दिलाता है। इस प्राकृतिक संयोजन को नियमित आहार में शामिल करने से पाचन तंत्र में सुधार होता है, शरीर हाइड्रेटेड रहता है और एसिडिटी जैसी समस्याओं से स्थायी रूप से छुटकारा मिल सकता है। तो अगली बार अगर आप एसिडिटी से पीड़ित हैं तो छाछ में चिया बीज मिलाने का उपाय आजमाएं!