Disadvantages of Waking Up Late in the Morning :  आधुनिक समय में लोगों का जीवन बहुत व्यस्त हो गया है। महिला और पुरुष दोनों ही घर के काम और बाहर के काम में व्यस्त रहते हैं। इसलिए वे रात को देर से सोते हैं। इससे सुबह उठने में भी देरी हो सकती है। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें हर दिन देर तक जागने की आदत होती है। अगर आप अक्सर देर से उठते हैं तो यह आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। जो लोग सुबह देर से उठते हैं उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसमें मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां शामिल हैं. आइए जानते हैं सुबह देर तक जागने से कौन सी बीमारियों का खतरा होता है?
मोटापे का खतरा-
अगर आपको सुबह देर तक जागने की आदत है तो इससे आपका मोटापा बढ़ सकता है। दरअसल, देर तक जागने से आपकी पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। जो आपके मोटापे को काफी बढ़ा सकता है. क्योंकि पाचन तंत्र धीमा होने के कारण हमारा शरीर भोजन को पूरी तरह से पचा नहीं पाता है।

कब्ज और बवासीर की शिकायत-
सुबह देर से उठने के कारण मरीजों को कब्ज और बवासीर की शिकायत हो सकती है। दरअसल, जब आप देर से उठते हैं तो पाचन ठीक से नहीं हो पाता है। ऐसी स्थिति में मेटाबॉलिज्म और मल त्याग ठीक से काम नहीं करता है। इस स्थिति में कब्ज और बवासीर की शिकायत हो सकती है।
ब्लड शुगर हो सकता है असंतुलित-
सुबह देर तक जागने से आपकी डायबिटीज (Diabetes) की समस्या काफी बढ़ सकती है। मुख्य रूप से यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा या घटा सकता है। भूख न लगने की शिकायत भी हो सकती है. दरअसल, जब हम देर से खाना खाते हैं तो इसका असर इंसुलिन हार्मोन पर पड़ता है। ऐसे में डायबिटीज की समस्या असंतुलित हो सकती है।
उच्च रक्तचाप की संभावना-
यदि आप अक्सर देर से उठते हैं, तो इसका परिणाम उच्च रक्तचाप हो सकता है। दरअसल, जब आप देर से उठते हैं तो आपको सुबह की पहली धूप नहीं मिल पाती है। ऐसे में शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन की कमी हो सकती है। इससे रक्तचाप बढ़ सकता है.
अवसाद और मूड में बदलाव-
सुबह देर तक जागने से मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। अधिकतर आपने देखा होगा कि देर तक जागने से काम बहुत अस्त-व्यस्त हो जाता है। जिससे मूड बदल सकता है. वहीं, सूरज की रोशनी के पूरी तरह संपर्क में न आने से मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।