Home remedies: सर्दी शुरू होते ही सर्दी-खांसी शुरू (Cold and cough start) हो जाती है। हमारे घर में ही इसका रामबाण इलाज मौजूद है. इससे आपको कुछ ही घंटों में दर्द से राहत मिल जाएगी। बदलते मौसम और प्रदूषण के कारण खांसी-जुकाम जैसी समस्याएं (problems) बढ़ती जा रही हैं। हवा में बदलाव का सबसे पहला असर सेहत पर पड़ता है। मौसम में थोड़ी सी ठंडक आते ही खांसी-जुकाम जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इसके साथ ही बढ़ते प्रदूषण के कारण श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती हैं। नाक बंद, गले में खराश, सिरदर्द और खांसी महसूस होती है।

ये मसाला है ओवा। रसोई का यह मसाला आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर को हानिकारक तत्वों से दूर रखते हैं। इसके अतिरिक्त, ओवा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।

भुने हुए अंडे खाएं -

खांसी और सर्दी से राहत पाने के लिए भुने हुए ओट्स खाना एक अच्छा विकल्प है। इसके लिए थोड़ा सा काला नमक लें और उसमें ओवा के बीज डालकर उबाल लें। एक चम्मच भुने हुए ओट्स को एक गिलास गर्म पानी के साथ खाएं।

ओया पानी -

ओया का पानी भी है उपयोगी इस पानी को बनाने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच ओवा के बीज डालकर उबाल लें। इस पानी को छानकर पीने से खांसी-जुकाम जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। अगर अंडों को रात भर पानी में भिगोया जाता है, तो आप अगली सुबह इस पानी को गर्म करके पी सकते हैं। इन दोनों तरीकों से ओट्स का पानी बनाकर पीना फायदेमंद होता है।

ओवा अर्क -

खांसी और सर्दी से राहत पाने के लिए ओवा का काढ़ा बनाया जा सकता है। ये ड्राइंग आपको बनानी है आपको 2 चम्मच ओट्स, कुछ तुलसी के पत्ते, एक चम्मच काली मिर्च और एक चम्मच शहद की आवश्यकता होगी। एक पैन में ओवा के पत्ते, तुलसी के पत्ते, काली मिर्च और एक कप पानी डालें और 5 मिनट तक उबालें। इसे एक कप में छान लें और शहद मिला लें। इस काढ़े को सुबह-शाम पी सकते हैं। इससे शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया से छुटकारा मिलता है और खांसी-जुकाम की समस्या से राहत मिलती है।