Acupressure for stomach ache: पेट में गैस (Gas) बनना एक आम समस्या है। जिससे कई लोगों को परेशानी होती है. पेट में गैस की समस्या गलत खान-पान, खराब जीवनशैली, ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना, तनाव या पाचन तंत्र से जुड़ी अन्य समस्याओं के कारण हो सकती है। अगर आपको गैस की समस्या है तो आपको पेट में दर्द, सूजन और भारीपन का अनुभव हो सकता है। ऐसे में पेट में गैस बनने पर ज्यादातर लोग दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन इन दवाओं का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में पेट की गैस से राहत पाने के लिए एक्यूप्रेशर एक अच्छा विकल्प हो सकता है। जी हां, शरीर के कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं को दबाने से गैस की समस्या से राहत मिल सकती है। आज इस आर्टिकल में हम आपको गैस की समस्या के लिए कुछ असरदार एक्यूप्रेशर पॉइंट बताने जा रहे हैं। तो आइये जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
एक्यूप्रेशर क्या है?
एक्यूप्रेशर एक प्राचीन चिकित्सा पद्धति है। जिसमें शरीर के खास बिंदुओं पर दबाव डालकर शारीरिक समस्याओं और बीमारियों का इलाज किया जाता है। दरअसल, हमारे शरीर में ऐसे कई बिंदु होते हैं जिनका सीधा संबंध हमारे आंतरिक अंगों और मांसपेशियों से होता है। इन बिंदुओं पर दबाव डालने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त प्रवाह बेहतर होता है। जिससे दर्द, सूजन, तनाव, गैस और अन्य समस्याओं से राहत मिलती है।

पेट की गैस के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट-
ST36-
गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप ST36 प्वाइंट दबा सकते हैं। इसे जुसेनली के नाम से भी जाना जाता है। यह बिंदु घुटने से 3 इंच नीचे है। इसे धारण करने से गैस और सूजन जैसी पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
कैसे दबाएं?
इस बिंदु पर अपनी दोनों अंगुलियों को रखें और धीरे-धीरे उंगलियों को गोलाकार गति में घुमाएं और लगभग 2-3 मिनट तक मालिश करें और फिर दूसरे पैर पर भी यही प्रक्रिया दोहराएं।
CV6-
अगर आपके पेट में गैस है तो आप CV6 पॉइंट दबा सकते हैं। यह बिंदु नाभि से करीब डेढ़ इंच नीचे होता है। यह बिंदु पेट के निचले अंगों को प्रभावित करता है। इस बिंदु को दबाने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और गैस, कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।

कैसे दबाएं?
इस बिंदु पर अपनी दो से तीन उंगलियां रखें। अब हल्के दबाव का प्रयोग करते हुए हाथ को गोलाकार गति में घुमाएं। सावधान रहें कि बहुत अधिक दबाव न डालें। करीब 2-3 मिनट तक मसाज करें।

SP6-
जिन लोगों को गैस की समस्या होती है उन्हें SP6 पॉइंट पर मसाज करने की सलाह दी जाती है। यह बिंदु टखने की हड्डी से लगभग 3 इंच ऊपर स्थित होता है। इस बिंदु को दबाने से गैस, दर्द, अपच और कब्ज जैसी पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
कैसे दबाएं?
इस बिंदु पर अपनी दो अंगुलियों से हल्का दबाव डालें। 2-3 मिनट तक गोलाकार गति में घुमाएं। इस प्रक्रिया को आप दिन में 2 से 3 बार दोहरा सकते हैं।