Akshay Kumar Fitness Tips : जब स्वस्थ जीवन शैली (healthy lifestyle) जीने की बात आती है, तो बॉलीवुड के खेल अभिनेता अक्षय कुमार (Akshay Kumar) का नाम सबसे पहले आता है। पचास की उम्र पार करने के बावजूद अक्षय एक उभरते अभिनेता की तरह फिट और ऊर्जावान दिखते हैं। एक अभिनेता होने के बावजूद अक्षय खुद एक अनुशासित जीवन जीते हैं। फिट रहने के लिए अक्षय ने अपने लिए कई नियम बनाए हैं। लेकिन देखा जाए तो अब वही नियम अक्षय की हेल्दी लाइफस्टाइल बन गए हैं। अगर आप भी अक्षय की तरह हर उम्र में फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो उनकी कुछ लाइफस्टाइल फॉलो करना काफी मददगार साबित होगा। आज हम अक्षय कुमार की कुछ ऐसी ही हेल्दी आदतों के बारे में जानने जा रहे हैं।

अनुशासन फिटनेस का आधार है-
अक्षय के मुताबिक, फिटनेस उनके लिए कोई अस्थायी लक्ष्य नहीं है। फिटनेस उनकी जीवनशैली है। उनका लक्ष्य दिन-ब-दिन फिट रहना है। इसलिए इसे केवल एक अस्थायी लक्ष्य के रूप में देखने के बजाय, आपको इसे अपने जीवन का हिस्सा बनाने की आवश्यकता है। एक्टर के मुताबिक, किसी भी दिन या त्योहार पर आप थोड़ा आलसी होकर आराम कर सकते हैं। लेकिन उसके बाद आपको अपनी स्वस्थ जीवनशैली (healthy lifestyle) पर वापस जाने की जरूरत है। तभी आप अपनी फिटनेस बरकरार रख सकते हैं। तो अक्षय का कहना है कि अनुशासन फिटनेस की नींव है।

नींद को बनाएं अपना सबसे अच्छा दोस्त-
अक्षय कुमार अपनी फिटनेस के साथ-साथ अपनी नींद की आदतों के लिए भी जाने जाते हैं। क्योंकि अक्षय कुमार अपने सोने के समय को लेकर बहुत सख्त हैं। एक्टर ठीक 9 बजे सो जाते हैं।और सुबह सूर्योदय से पहले यानी करीब 5 बजे. 30 पर उठता है। उनके अनुसार यह समय सोने के लिए उपयुक्त है। इस दौरान हमारे शरीर को हर चीज से खुद को दुरुस्त करने के लिए पर्याप्त समय मिलता है। जिससे हम फिर से तरोताजा महसूस करते हैं और पूरे दिन एक नई ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना है जरूरी-
अक्षय कुमार के मुताबिक, फिटनेस का मतलब सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं है, बल्कि फिटनेस का मतलब मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना भी है। शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी पूरा ध्यान देना जरूरी है। इसीलिए अक्षय खुद को प्रकृति से जोड़कर मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखते हैं। अभिनेता मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ मिनटों के ध्यान के साथ बाहर घूमना भी पसंद करते हैं।