Benefits of bitter gourd: करेले  शब्द सुनते ही बहुत से लोग नाक-भौं सिकोड़ लेते हैं, लेकिन अगर आप इस करेले के फायदे (Benefits of bitter gourd) देखेंगे तो आप करेले भाजी जरूर खाएंगे या करेले जूस जरूर पिएंगे। क्योंकि भले ही इस सब्जी का स्वाद कड़वा होता है लेकिन ये सब्जी आपको कई बीमारियों से दूर रखेगी। स्वाद भले ही कड़वा हो लेकिन इस सब्जी के कई फायदे हैं।

गाजर का जूस पीने के फायदे

केल में पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य (heart health) में सुधार करते हैं। इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं हो पाता है।

गाजर का जूस पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा होता है। इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इससे गैस और सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इससे शरीर में जमा विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। वहीं, इसमें मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है। यह जूस चेहरे पर मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करता है। झुर्रियों की समस्या भी कम हो जाती है।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो कैरामेल सबसे अच्छा कैलोरी बर्नर है। इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम है। इसके अलावा, करी आपके रक्त प्रवाह को भी बेहतर बनाती है।

करेले  जूस पीने का सबसे बड़ा फायदा मधुमेह के रोगियों के लिए है। क्योंकि यह इंसुलिन के उत्पादन में मदद करता है। आप चाहें तो गाजर के जूस में नींबू, अदरक और शहद भी मिला सकते हैं जिससे आपको इसे पीने में आसानी होगी।