How to increase platelet count : आमतौर पर डेंगू बीमारी (dengue disease) में प्लेटलेट काउंट कम हो जाता है। क्योंकि डेंगू का वायरस सबसे पहले आपके प्लेटलेट्स और हड्डियों पर हमला करता है (Attack on platelets and bones)। लेकिन ऐसी भी बीमारियाँ हैं जिनमें प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, ऑटोइम्यूनिटी विकार, अस्थि मज्जा रोग, संक्रमण, रक्त के थक्के जमने की समस्या के साथ-साथ ल्यूकेमिया, लिवर सिरोसिस, हेपेटाइटिस सी, एचआईवी आदि जैसी बीमारियों से प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं। 

अगर आपको शराब पीने की आदत है तो भी आपका प्लेटलेट उत्पादन कम हो सकता है। ऐसे में आमतौर पर लोग पपीते या पपीते की पत्तियों को प्लेटलेट्स बढ़ाने में सबसे कारगर मानते हैं। लेकिन प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए सिर्फ पपीता ही उपयोगी नहीं है, इसके अलावा और भी कई चीजें हैं जिनका सेवन करके प्लेटलेट्स को बेहतर बनाया जा सकता है।

प्लेटलेट्स कैसे बढ़ाएं?
अनार-
अनार एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर फल है। जो प्लेटलेट काउंट और समग्र प्रतिरक्षा कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

हरी पत्तेदार सब्जियाँ-
पालक और ब्रोकोली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ विटामिन K से भरपूर होती हैं। जो रक्त का थक्का जमने के लिए आवश्यक है। इन्हें सलाद, स्मूदी या पके हुए भोजन में शामिल करने से प्लेटलेट काउंट में सुधार हो सकता है।

कद्दू-
कद्दू विटामिन ए से भरपूर होता है। जो प्लेटलेट्स के निर्माण में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। आप इसका सूप या सलाद बना सकते हैं.

मारो-
चुकंदर आयरन और फोलेट से भरपूर होता है। जो लाल रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स का उत्पादन करने में मदद करते हैं। आप इसे सलाद, स्मूदी या जूस में मिला सकते हैं।

गाजर-
गाजर में बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है। जो प्रतिरक्षा प्रणाली और प्लेटलेट उत्पादन का समर्थन करते हैं। इसे कच्चा, उबालकर या जूस के रूप में सेवन करने की सलाह दी जाती है।

गेहूं घास-
व्हीटग्रास में क्लोरोफिल होता है, जो हीमोग्लोबिन और प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद करता है। आप व्हीटग्रास जूस पी सकते हैं या व्हीटग्रास पाउडर को स्मूदी या शेक में मिला सकते हैं।

खट्टे फल-
खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू आदि विटामिन सी से भरपूर होते हैं। जो प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

तिल का तेल-
तिल के तेल में आवश्यक फैटी एसिड और पोषक तत्व होते हैं जो प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं। खाना पकाने में तिल के तेल का उपयोग करने या प्रतिदिन एक चम्मच लेने की सलाह दी जाती है।

आंवला-
इसे भारतीय करौदा के नाम से भी जाना जाता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं। जो प्रतिरक्षा का समर्थन करता है और प्लेटलेट काउंट बढ़ाता है।