Skin Problems: त्वचा संबंधी समस्याएं (Skin problems) आजकल आम हैं। कभी बदलते मौसम तो कभी प्रदूषण के कारण लोगों का स्वास्थ्य दिन-ब-दिन प्रभावित होता जा रहा है। बरसात के दिनों में गीले कपड़े पहनना (Wearing wet clothes), कपड़ों को मोड़कर रखना और नमी होने पर उन्हें पहनना, पसीना आने पर कपड़े न बदलना, रोजाना न नहाना, मौसम के अनुसार खान-पान में बदलाव न करना, कई कारणों से त्वचा की सेहत खराब हो जाती है और कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। हमने इस बारे में डॉक्टर से बात की। उन्होंने बताया कि त्वचा को साफ-सुंदर और मुलायम (clean and soft) कैसे बनाया जाए।

त्वचा की सफाई के उपाय
आयुर्वेदिक डॉक्टर ऐजल पटेल का कहना है कि त्वचा रोगों से बचाव के लिए सबसे पहले अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना होगा। बरसात के मौसम में गीले कपड़े न पहनें। साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें। मौसम के अनुसार कपड़े पहनने का प्रयास करें। इसके अलावा फल, दूध, हरी सब्जियां अधिक खानी चाहिए। जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) मजबूत हो सके और शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता पैदा हो सके।

चेहरे को धूल और प्रदूषण से बचाएं
डॉ. पटेल कहते हैं, अगर आप धूल भरे इलाके में काम करते हैं या हर दिन ट्रैफिक से गुजरते हैं, तो अपने चेहरे को सूती कपड़े से ढकने की कोशिश करें। ताकि आपकी त्वचा धूल और प्रदूषक तत्वों के संपर्क में न आए। बाहर से घर आने पर अपने हाथ, मुंह और पैर अच्छी तरह धोएं। यदि संभव हो तो स्नान करें। ताकि कीटाणु हमारे आसपास आते ही नष्ट हो जाएं और त्वचा रोगों से छुटकारा मिल सके।

अपने चेहरे को 3-4 बार धोने की आदत बनाएं
अगर आप भी अपने चेहरे को साफ और पिंपल्स से मुक्त रखना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से अपना चेहरा धोना होगा। अपना चेहरा दिन में 3-4 बार धोएं। इससे आपके चेहरे की गंदगी साफ हो जाएगी। इसके अलावा, यदि आपके चेहरे पर पिंपल्स या घावों के कोई लक्षण हैं, तो उनके खराब होने का इंतजार न करें। बेहतर होगा कि आप समय रहते डॉक्टर से संपर्क करें।