मुंबई: वर्तमान समय में नागरिक अपने स्वास्थ्य को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं। कुछ लोग अपने खाने और सोने के समय का सख्ती से पालन करते हैं। स्वस्थ रहने के लिए जितना जरूरी व्यायाम और आहार है, उतनी ही जरूरी नींद भी है। पूरी नींद तरोताजा महसूस कराती है, कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है। प्रतिदिन पर्याप्त नींद लेने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। ग्लोबल स्लीप स्टडीज 2024 (Global Sleep Studies 2024) में यह जानकारी दी गई है कि किन देशों के नागरिक औसतन कितने घंटे सोते हैं। इस सूची में भारत का स्थान कहाँ है?

कौन सा देश है नंबर वन?
ग्लोबल स्लीप स्टडीज़ 2024 के अनुसार, नींद के मामले में नीदरलैंड के नागरिक दुनिया में पहले स्थान पर हैं। अध्ययन के मुताबिक, नीदरलैंड के नागरिक प्रतिदिन औसतन 8.1 घंटे सोते हैं। बदलती जीवनशैली के कारण अब लोग देर तक नहीं सो रहे हैं। जीवन में बहुत अधिक काम और तनाव के कारण लोगों को अनिद्रा की समस्या हो जाती है।

नींद किससे आती है? रिपोर्ट क्या कहती है?
दुनिया भर के नागरिक जीवनशैली और दिनचर्या के अनुसार सोते हैं। इसलिए उनके शरीर को इसकी आदत हो जाती है। सोने के मामले में फिनलैंड के नागरिक दूसरे देशों से आगे हैं। फिनलैंड के नागरिक नीदरलैंड के बाद दूसरे स्थान पर हैं। फिनिश नागरिक प्रतिदिन आठ घंटे सोते हैं।

किस देश के नागरिक कितने घंटे सोते हैं?
न्यूजीलैंड - 7.8 घंटे, यूके - 7.8 घंटे, कनाडा 7.7 घंटे, डेनमार्क 7.7 घंटे, यूएसए 7.6 घंटे, जर्मनी 7.6 घंटे, स्वीडन 7.6 घंटे, इटली 7.5 घंटे, बेल्जियम 7.5 घंटे, स्पेन 7.4 घंटे, जापान 7.4, दक्षिण कोरिया 7.4 घंटे , ब्राज़ील 7.3 घंटे, रूस 7.3 घंटे, मेक्सिको औसत 7.2 घंटे

भारत के नागरिक नींद के मामले में 20वें स्थान पर हैं
ग्लोबल स्लीप स्टडीज़ 2024 के अनुसार, ऑस्ट्रेलिया सूची में तीसरे स्थान पर है। यहां के नागरिक 7.9 घंटे तक सोते हैं। इसके बाद चौथे स्थान पर फ्रांस है। यहां के नागरिक भी 7.9 घंटे तक सोते हैं। नींद के मामले में भारत इस सूची में 20वें स्थान पर है। इस अध्ययन के मुताबिक भारत के नागरिक औसतन 7.1 घंटे सोते हैं। नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है। जो लोग कम सोते हैं उन्हें बीमारी होने का खतरा अधिक होता है।