Health problems: मानसून शुरू होते ही कई लोगों को स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां (Health problems) होने लगती हैं। बरसात के मौसम में संक्रमण (Infection in the season) का खतरा अधिक रहता है। संक्रमण पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस मौसम में पेट संबंधी शिकायतें (Stomach related problems) भी बढ़ जाती हैं। मानसून के दौरान पेट की सेहत अच्छी रखने और संक्रमण से बचाव के लिए कुछ बातों का खास ख्याल रखना जरूरी है। आइए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

मानसून शुरू होते ही गर्मी से राहत मिल जाती है। लेकिन बरसात के मौसम में बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में पेट संबंधी शिकायतें बढ़ती देखी जा रही हैं। मानसून के दौरान बैक्टीरिया, वायरस सीधे आपकी आंतों पर हमला कर सकते हैं। यह पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। मानसून के दौरान पेट की सेहत खराब न हो इसके लिए विशेषज्ञों ने कुछ खास टिप्स दिए हैं। मानसून शुरू होते ही सबसे पहले खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। एक बार में बहुत ज्यादा न खाएं। थोड़ी-थोड़ी देर बाद थोड़ा-थोड़ा खाएं। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। साथ ही मानसून के दौरान बाहर के खाने की बजाय घर का बना खाना खाएं। बरसात के मौसम में स्ट्रीट फूड खाने से बचें। क्योंकि इससे डायरिया या फूड पॉइजनिंग हो सकती है।

बारिश के मौसम में डायरिया की समस्या बढ़ने लगती है। इस दौरान हवा और पानी में नमी बैक्टीरिया के फैलने का कारण बनती है। इनमें से कुछ बैक्टीरिया सीधे पेट पर हमला करते हैं। इससे डायरिया की समस्या बढ़ जाती है। विशेषज्ञों के मुताबिक डायरिया का मुख्य कारण दूषित पानी पीना है। इसलिए बरसात के मौसम में फिल्टर किया हुआ या उबालकर ठंडा किया हुआ पानी पियें। साथ ही पीने के पानी को ढककर रखें।

बरसात के मौसम में बैक्टीरिया संक्रमण होने पर पाचन तंत्र संवेदनशील हो जाता है। इसलिए मानसून के दौरान तले हुए और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। साथ ही मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन भी सीमित करना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों को खाने से पाचन पर दबाव बढ़ता है। इससे उल्टी हो, सकती है। इसलिए, मानसून के दौरान आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए।

पेट और पाचन को दुरुस्त रखने के लिए मानसून के दौरान सलाद, कच्ची सब्जियां या अधपका मांस खाने से बचें। इन खाद्य पदार्थों में बैक्टीरिया तुरंत पनपते हैं। इसलिए कच्चा खाना खाने से बचें। बरसात के मौसम में पेट के स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने के लिए प्रोबायोटिक्स का सेवन करे। प्रोबायोटिक्स आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और पाचन में सुधार करते हैं। साथ ही ये खाद्य पदार्थ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत रखते हैं। ताकि आप बार-बार बीमार न पड़ें। इसके लिए आहार में दही, छाछ, पनीर जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।